เริ่มวิ่ง

คิดไหมว่า การวิ่ง วิ่งดี วิ่งไว เกี่ยวกับรองเท้าไหม

จะซื่้อรองเท้าวิ่งไปเซนปิ่น เดอะมอลงามดีคับ สะดวก 2 ที่นี้คับ

ไม่เคยฝึกอะไร พี่ๆมีอะไรเเนะนำไหมครับ ขอบคุณครับ

วิ่งในสวนสาธารณะประจำ และจะสังเกตว่า นักวิ่งบางคนวิ่งแล้วแลดูตัวเบามากๆ แบบได้ยินเพลงคลาสสิคเลย เหมือนมีสปริงติดเท้า แชร์เทคนิคการวิ่งที่ดีให้ได้ไหมคะ เริ่มวิ่งมา 1 ปีแล้ว ไม่อยากปวดเข่า/มี injury อยา

คือเราวอร์มอัพด้วยการเดินเร็ว 15 นาที วิ่งติดต่อกัน 30 นาที แล้วคูลดาวน์อีก 15 นาที เท่ากับเราออกกำลังกาย 60 นาที ไหนจะยืดเส้นอีก อย่างนี้ใช้ได้มั้ยคะ แล้วถ้าเราวิ่งที่ความเร็วหนึ่งจนเริ่มชิน แทนที่เ

คือพรุ่งนี้หลังเลิกเรียนกะจะไปวิ่งออกกำลังกายหน่อยครับรบกวนผู้รู้ช่วยตอบทีนะครับว่ามีจุดฝากของมั้ย คงไม่ดีแน่ถ้าวิ่งไปด้วยแบกเป้ไปด้วย 555 ขอบคุณครับ

ตามกระทู้เลยค่ะ กำลังกลับมาวิ่ง ต้องบอกก่อนเลยค่ะ ว่าเมื่อก่อนซ้อมวิ่งเช้า เย็นทุกวัน ซ้อมหนักเลยค่ะ หนักมากๆเลย สถิติที่เคยวิ่ง 10 โล วิ่งดีสุด 40.xx เลยค่ะ พอขึ้นมหาลัยก็ไม่ค่อยได้ซ้อมอีกเลยค่ะ ลงแค

ผมอยู่หอพักใกล้ๆทางรถไฟฟ้าสายสีแดงครับ ซึ่งช่วงยังไม่เปิดใช็ผมก็เข้าใจว่าวิ่ง Test ระบบ แล้วกลางคืนหยุดวิ่ง พอเปิดวิ่งจริงต้นเดือนสิงหา ผมก็เข้าในว่ารถไฟมันเร็วมากจนทำให้เวลาวิ่งมันเลยเสียงดัง บางวันก