เริ่มวิ่ง

คิดไหมว่า การวิ่ง วิ่งดี วิ่งไว เกี่ยวกับรองเท้าไหม

จะซื่้อรองเท้าวิ่งไปเซนปิ่น เดอะมอลงามดีคับ สะดวก 2 ที่นี้คับ

ไม่เคยฝึกอะไร พี่ๆมีอะไรเเนะนำไหมครับ ขอบคุณครับ

วิ่งในสวนสาธารณะประจำ และจะสังเกตว่า นักวิ่งบางคนวิ่งแล้วแลดูตัวเบามากๆ แบบได้ยินเพลงคลาสสิคเลย เหมือนมีสปริงติดเท้า แชร์เทคนิคการวิ่งที่ดีให้ได้ไหมคะ เริ่มวิ่งมา 1 ปีแล้ว ไม่อยากปวดเข่า/มี injury อยา

คือพรุ่งนี้หลังเลิกเรียนกะจะไปวิ่งออกกำลังกายหน่อยครับรบกวนผู้รู้ช่วยตอบทีนะครับว่ามีจุดฝากของมั้ย คงไม่ดีแน่ถ้าวิ่งไปด้วยแบกเป้ไปด้วย 555 ขอบคุณครับ

คือเราวอร์มอัพด้วยการเดินเร็ว 15 นาที วิ่งติดต่อกัน 30 นาที แล้วคูลดาวน์อีก 15 นาที เท่ากับเราออกกำลังกาย 60 นาที ไหนจะยืดเส้นอีก อย่างนี้ใช้ได้มั้ยคะ แล้วถ้าเราวิ่งที่ความเร็วหนึ่งจนเริ่มชิน แทนที่เ

พอดีผมเพิ่งซื้อมา เมื่อเดือนที่แล้วตอนไปญี่ปุ่น เห็นสวยดี สวยซื้อมาแต่ใส่วิ่งแล้วรู้สึกหนักๆ เลยสงสัย Nike air Max 97เขาดีไซด์มาให้เหมาะกับการใว่วิ่งไหมครับ หรือว่สดีไซด์มาให้เหมาะกับ lift style ใส่เท

''META Fit Exercises'' https://www.youtube.com/watch?v=l7uLSAzut7Y มัมเพิ่งได้รู้จักการออกกำลังกายอีกรูปแบบ ที่ได้ฝึกอย่างหลากหลาย ชื่อว่า META FIT ใช้เวลาเพียง&nb

คือว่าตอนนี้เราน้ำหนัก65สูง145 น้ำหนักเกินมาเป็น15-18โล พยายามลดมานานมากแต่ก็ไม่ได้ผลอาจจะเป็นเพราะเราไม่ได้ตั้งใจต้องการที่จะลดให้ได้เร็วที่สุดอย่างเช่น1อาทิตย์เราต้องได้3-5กิโลในตอนนั้นพอไม่ได้อย่าง