คิดไหมว่า การวิ่ง วิ่งดี วิ่งไว เกี่ยวกับรองเท้าไหม

จะซื่้อรองเท้าวิ่งไปเซนปิ่น เดอะมอลงามดีคับ สะดวก 2 ที่นี้คับ

ไม่เคยฝึกอะไร พี่ๆมีอะไรเเนะนำไหมครับ ขอบคุณครับ

วิ่งในสวนสาธารณะประจำ และจะสังเกตว่า นักวิ่งบางคนวิ่งแล้วแลดูตัวเบามากๆ แบบได้ยินเพลงคลาสสิคเลย เหมือนมีสปริงติดเท้า แชร์เทคนิคการวิ่งที่ดีให้ได้ไหมคะ เริ่มวิ่งมา 1 ปีแล้ว ไม่อยากปวดเข่า/มี injury อยา

คือพรุ่งนี้หลังเลิกเรียนกะจะไปวิ่งออกกำลังกายหน่อยครับรบกวนผู้รู้ช่วยตอบทีนะครับว่ามีจุดฝากของมั้ย คงไม่ดีแน่ถ้าวิ่งไปด้วยแบกเป้ไปด้วย 555 ขอบคุณครับ

คือเราวอร์มอัพด้วยการเดินเร็ว 15 นาที วิ่งติดต่อกัน 30 นาที แล้วคูลดาวน์อีก 15 นาที เท่ากับเราออกกำลังกาย 60 นาที ไหนจะยืดเส้นอีก อย่างนี้ใช้ได้มั้ยคะ แล้วถ้าเราวิ่งที่ความเร็วหนึ่งจนเริ่มชิน แทนที่เ

เริ่มก่อนเลยว่าเรามีปัญหานี้มาตั้งแต่เด็ก ๆ จำความได้ก็เป็นอาการนี้ จนช่วงหนึ่งอยู่ที่มหาลัย เราเครียดเลยออกมาวิ่งตอนเช้าทุกวัน เลยถือโอกาสควบคุมอาหารไปด้วย ช่วงนั้นที่เราคุมอาหาร ประมาณ 6 เดือน เรารู

แนะนำหน่อยนะครับ พึ่งจบมาราธอนแรก เวลา 05.07 ชม. (ตั้งแต่อยากจบ 04.30 น.) ซ้อมเกิน 30 โลมา 5 ครั้ง สูงสุด 38โล เพซเฉลี่ย 06.40 วันวิ่งจริง 10โลแรกเพซเฉลี่ย 6.40  , 10-20 โล เพซเฉลี่ย 6.56 , 21-30

กรุงเทพมาราธอน 20 พ.ย.65 นี้ ผมลงระยะฟูลมาราธอนไว้ แฟนลงระยะฮาฟไว้ ครับ ผมมีเป้าหมายที่ไม่ได้บอกแฟนไว้ เพราะกลัวจะทำไม่ได้ คือ อยากวิ่งให้ทันแฟนแล้วเข้าเส้นชัยพร้อมๆกัน จะได้มีรูปคู่ตอนเข้าเส้นชัย แล