เริ่มวิ่ง

คือเริ่มออกแรกๆได้แค่ประมาณ 15 นาทีก็เหนื่อยมากกกกกหแล้วแค่คิดว่ายังไม่พอ ถ้าเราพักสัก 1 ชั่วโมงแล้วมาออกใหม่อีก 15 นาที เค้านิยมทำกันไหมค่ะ มีอันตรายไหม คือฝืนไม่ไหวจริงๆค่ะ เหมือนคนไม่มีแรงจะหายใจ แ

คิดไหมว่า การวิ่ง วิ่งดี วิ่งไว เกี่ยวกับรองเท้าไหม

จะซื่้อรองเท้าวิ่งไปเซนปิ่น เดอะมอลงามดีคับ สะดวก 2 ที่นี้คับ

ไม่เคยฝึกอะไร พี่ๆมีอะไรเเนะนำไหมครับ ขอบคุณครับ

วิ่งในสวนสาธารณะประจำ และจะสังเกตว่า นักวิ่งบางคนวิ่งแล้วแลดูตัวเบามากๆ แบบได้ยินเพลงคลาสสิคเลย เหมือนมีสปริงติดเท้า แชร์เทคนิคการวิ่งที่ดีให้ได้ไหมคะ เริ่มวิ่งมา 1 ปีแล้ว ไม่อยากปวดเข่า/มี injury อยา

คือเราวอร์มอัพด้วยการเดินเร็ว 15 นาที วิ่งติดต่อกัน 30 นาที แล้วคูลดาวน์อีก 15 นาที เท่ากับเราออกกำลังกาย 60 นาที ไหนจะยืดเส้นอีก อย่างนี้ใช้ได้มั้ยคะ แล้วถ้าเราวิ่งที่ความเร็วหนึ่งจนเริ่มชิน แทนที่เ

คือพรุ่งนี้หลังเลิกเรียนกะจะไปวิ่งออกกำลังกายหน่อยครับรบกวนผู้รู้ช่วยตอบทีนะครับว่ามีจุดฝากของมั้ย คงไม่ดีแน่ถ้าวิ่งไปด้วยแบกเป้ไปด้วย 555 ขอบคุณครับ

เริ่มวิ่งมาได้ 2 เดือน วิ่งวันละครึ่งชม.แล้วก็ชิทอัพ 25 ครั้ง 2 เซต แล้วก็เล่นเครื่องออกกําลังกายสวนสาธารณะอีก 2-3 อย่าง 2 เซต รวมทั้งวิ่งและเล่นเครื่องออกกำลังกายทั้งหมด 1 ชม. แต่พักวิ่งไป 3 วัน แล้ว

ผมต้องการสอบถามผู้รู้ เรื่องการติดตามสถานะเคลมประกันโควิด คือตอนผม ส่งเรื่องเคลม ผมเเนบใบเสร็จ การตรวจ PCR ไปด้วย ผมทำเจอจ่ายจบ รอมา23วัน ไม่รวมวันหยุดเสาร์-อาทิตย์และนักขัตฤกษ์ จนวันนี้18/05/65 มีข้อ