ถามเรื่องออกกำลังค่ะ

คือเริ่มออกแรกๆได้แค่ประมาณ  15 นาทีก็เหนื่อยมากกกกกหแล้วแค่คิดว่ายังไม่พอ ถ้าเราพักสัก 1 ชั่วโมงแล้วมาออกใหม่อีก 15 นาที เค้านิยมทำกันไหมค่ะ  มีอันตรายไหม  คือฝืนไม่ไหวจริงๆค่ะ เหมือนคนไม่มีแรงจะหายใจ แต่เจ้าของกระทู้คิดว่าวันนึง 15  นาทีมันไม่พออะค่ะ
แสดงความคิดเห็น
Preview
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่