ออกกำลังกาย

คือเริ่มออกแรกๆได้แค่ประมาณ 15 นาทีก็เหนื่อยมากกกกกหแล้วแค่คิดว่ายังไม่พอ ถ้าเราพักสัก 1 ชั่วโมงแล้วมาออกใหม่อีก 15 นาที เค้านิยมทำกันไหมค่ะ มีอันตรายไหม คือฝืนไม่ไหวจริงๆค่ะ เหมือนคนไม่มีแรงจะหายใจ แ

จะซื่้อรองเท้าวิ่งไปเซนปิ่น เดอะมอลงามดีคับ สะดวก 2 ที่นี้คับ

คือพรุ่งนี้หลังเลิกเรียนกะจะไปวิ่งออกกำลังกายหน่อยครับรบกวนผู้รู้ช่วยตอบทีนะครับว่ามีจุดฝากของมั้ย คงไม่ดีแน่ถ้าวิ่งไปด้วยแบกเป้ไปด้วย 555 ขอบคุณครับ

ตามหัวข้อเลย

วันนี้จะไปถาม รู้สึกว่าจะปิด เพราะปิดไฟมืดเลย ไม่กล้าเข้า ถ้าเปิดตอนเช้าจะได้ไปออกกำลังตั้งแต่เช้าเลย ขอบคุณล่วงหน้าครับ

อยากได้คำแนะนำดีๆค่ะ เรื่องการออกกำลังกาย ช่วงนี้กำลังฮึกเหิม แต่ติดตรงที่ออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกเยอะมาก พึ่งมาเริ่มออกกำลังกาย ลองหาคลิป work out ใน youtube ออกไปแค่ ไม่เกิน7-8นาที ก็ต้องพักหายใจดื่

เราเพิ่งเริ่มวิ่งมาสักระยะครับ วิ่งไปประมาณ 250 เมตร วิ่งไม่ได้เร็วมากนะครับ ความเร็วปานกลาง จะเริ่มรู้สึกปวดหน้าแข้งขึ้นมาละครับ ต้องพักสักระยะหนึ่ง ระยะทางประมาณนี้ (250 ม.) ยังไม่ทันเหนื่อยเลย ก้ปว

มีใครพอทราบไหมครับ ว่าถุงเท้ากันลื่นแบบนี้หาซื้อได้ที่ไหนหรอครับ https://www.youtube.com/watch?v=xzxOx5-O81w แบบในคลิป อะครับ ใครพอทราบบอกที่นะครับ ว่าสามารถ หาซื้อได้ที่ใหน เว็บไซต์ หรือ ร้าน มีแบบไห