คาบต่อไปผมจะสอบวิ่ง 1 กิโล

คิดไหมว่า การวิ่ง วิ่งดี วิ่งไว เกี่ยวกับรองเท้าไหม

จะซื่้อรองเท้าวิ่งไปเซนปิ่น เดอะมอลงามดีคับ สะดวก 2 ที่นี้คับ

ผมอายุ43 หนัก65 เริ่มวิ่งได้3เดือน จากเพซ10ตอนนี้เพซ7อยากได้เพซ5 ต้องฝึกกี่เดือนครับ ตอนนี้วิ่งอาทิตย์ละ5วัน/5-6โล (วิ่งยาวไม่หยุดเดินครับ)

คือเริ่มออกแรกๆได้แค่ประมาณ 15 นาทีก็เหนื่อยมากกกกกหแล้วแค่คิดว่ายังไม่พอ ถ้าเราพักสัก 1 ชั่วโมงแล้วมาออกใหม่อีก 15 นาที เค้านิยมทำกันไหมค่ะ มีอันตรายไหม คือฝืนไม่ไหวจริงๆค่ะ เหมือนคนไม่มีแรงจะหายใจ แ

คือพรุ่งนี้หลังเลิกเรียนกะจะไปวิ่งออกกำลังกายหน่อยครับรบกวนผู้รู้ช่วยตอบทีนะครับว่ามีจุดฝากของมั้ย คงไม่ดีแน่ถ้าวิ่งไปด้วยแบกเป้ไปด้วย 555 ขอบคุณครับ

ก่อนหน้านี้ผมวิ่งออกกำลังกายตามปกติ ระยะทาง7กิโล ใช้เวลาประมาณ 41-42 กิโล เพซอยู่ที่ 6.15-6.17 แต่ทีนี้วันนึงไปเจอเเจ๊คพ็อต ติดโควิทจากที่ทำงานทำให้ต้องหยุดวิ่งไปเดือนครึ่งเกือบสองเดือนเลย  ที่นี

เราเพิ่งเริ่มวิ่งมาสักระยะครับ วิ่งไปประมาณ 250 เมตร วิ่งไม่ได้เร็วมากนะครับ ความเร็วปานกลาง จะเริ่มรู้สึกปวดหน้าแข้งขึ้นมาละครับ ต้องพักสักระยะหนึ่ง ระยะทางประมาณนี้ (250 ม.) ยังไม่ทันเหนื่อยเลย ก้ปว

คือว่าผมอยากออกกำลังกายมากเเต่ก็กังวลจะเป็นนู้นเป็นนี้ตอนออกกำลังกายปกติวิ่งทุกวันวันละ10-20กิโลตั้งเเต่ฉีดวัคซีนไฟเซอร์มายังไม่ได้ออกกำลังกายวิ่งเลยคับเเนะนำหน่อยคับออกได้ไหมคือฉีดวัคซีนมาไม่มีผลข้าง