ออกกำลังกาย+ควบคุมอาหาร ทำไมน้ำหนักถึงไม่ลง

เราทำมาจะเข้าเดือนที่สองแล้ว เราควบคุมอาหาร เรากินอาหารครบสามมื้อ มื้อที่สามกินก่อน 5 โมงเย็น และเวท 30  นาที คาดิโอด้วยการตีแบดอีก 1 ชั่วโมวกว่าๆ (ไม่ได้ตีแบบเบาๆนะคะ โต้ไปมา เล่นแบบจริงจัง ) แต่ทำไม่ นน.เรามันไม่ค่อยลงเลย มันเป็นเพราะอะไรคะ  รู้สึกเริ่มท้อแล้วค่ะ😔