▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ทำ คาดิโอ กับ เวทเทรนนิง สลับกันได้ไหม
คือ ตอนนี้ผม ออกกำลังกายสลับกัน แบบนี้ครับ
วันที่ 1 คาดิโอ
วันที่ 2 เวท
วันที่ 3 คาดิโอ
วันที่ 4 เวท
วันที่ 5 คาดิโอ
วันที่ 6 เวท
วันที่ 7 พัก
ถ้าทำตารางแบบนี้ได้ไหมครับ
ปล . ผมควบคุมอาหารนะครับ
ปล2 . ผมไม่ได้กิน เวย์โปรตีน (ไม่มีเงินซื้อ) ได้ไหมครับ