Extra Virgin Olive Oil น้ำมันมะกอกทานเพรียวๆสดๆตอนเช้าหรือก่อนนอนดีคับ? (วันละ 1 ช้อนโต๊ะ)

ขอสอบถามข้อมูลนะคะ เพราะเราอยากได้ประสบการณ์ตรงจากผู้ที่กินมาด้วยตัวเองค่ะ คือ เรากำลังสนใจจะเริ่มให้ผู้สูงวัยที่บ้านเรา กินน้ำมันมะกอก extra virgin ค่ะ แน่นอนว่า เราหาข้อมูลเรื่องข้อดีมาพอสมควร สิ่

แนะนำทีครับว่ากินวันละกี่ช้อนดี ปรกติทานวันละ 1 ช้อน  เลยมาขอคำแนะนำว่าควรเพิ่มดีไหม  ปรกติทำ IF 20/4 กิน 11โมง จบที่บ่าย 3 กินสองมื้อ