สรุปแล้ว MCT oil สามารถทานช่วง Fasting ในการทำ IF ได้ไหม

ขอลองสอบถามผู้ที่เคยใช้ ผมทาน low crab + exercise + fasting ขอบคุณครับ

อยากสอบถามค่ะ มีสองแบรนด์ที่เห็นบ่อยคือ Yurie กับ MCT เห็นคนรีวิวว่าพุงลดบ้าง น้ำหนักลงบ้างจริงมั้ยคะ ใครเคยทานบอกเราทีค่ะว่าผลเป็นยังไง และต้องออกกำลังกายหรืออดอะไรบ้างคะ ขอบคุณค่ะ🙏🏻

คือเรากินจุกจิก แล้วทำงานออฟฟิศจึงไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ก็เลยอยากลองกินน้ำมันมะพร้าวเพราะเคยอ่านในเน็ตบอกช่วยลดและเผาผลาญได้ มีใครเคยลองแล้วบ้างรีวิวหน่อย

เราต้องกินยาหลังอาหารเช้าสามารถทำไอเอฟได้ไหม ? ถ้าไม่กินอะไรก่อนจะคลื่นไส้ เริ่มกินมื้อเช้ากี่โมงดี ? แบบที่ 1 กินอาหารตอนเช้าสัก 07:00 น. ถ้าเราทำไอเอฟ 16/8 ก็จะกินได้ถึงตอน 15:00 น. แบบนี้ตอนดึกเราจ

เกริ่นก่อนว่าเห็นหลายคนพูดถึง water fasting หรือ prolonged fasting หรือการอดอาหารระยะเวลานาน ๆ มากกว่า 24 ชม. (นิยม48 ชม ขึ้นไป) ว่ามันช่วยในเรื่องต่าง ๆ รวมถึงลดความอ้วน ก็เลยอยากจะแชร์ว่าในแต่ละวันท