อยากรู้ค่ะ เป็นคนที่ไม่ค่อยมีเวลา และอยากจะลดน้ำหนักมากๆ เลยออกกำลังกายตอนช่วง1ทุ่มถึงทุ่ม อยากรู้ว่า น้ำหนักจะลดมั้ยคะ

ทุกคนนน เราขอวิธีลดน้ำหนักหน่อย

ส่วนตัวอายุ18น้ำหนัก92.6 มีแพลนลดน้ำหนักใน14วัน โดยตอนนี้คือวิ่งวันละ11กิโลเมตร แล้วก็ยังรับประทานอาหาร3-4มื้อเหมือนเดิม แต่ลดปริมาณลง อยากทราบว่าถ้าทำแบบนี้ ต่อไปมันโยโย่ไหมครับ หรือว่าร่างกายมันจะเผ

เมื่อก่อนหนูผอมมากค่ะ ตัวเล็กมากแต่หนูเป็นคนที่ติดยำมากกินเช้าเย็นเเล้วหนูกินไม่หยุดเลยทำให้น้ำหนักหนูพุ่งมา61อะค่ะ ท้อเเท้มากพอเห็นรูปตัวเองเมื่อก่อน มีแต่คนทักว่าอ้วนว่าบวมอะไรเเบบนี้เเต่พอตั้งใจจะล

ตามหัวข้อครับ คิดว่าอะไรburnไขมันได้เยอะกว่ากันครับ

สวัสดีค่ะเกริ่นก่อนนะคะเราเป็นคนที่เบื่อง่ายมากไม่อยากออกกำลังกายที่บ้านเเล้วเพราะพื้นที่ค่อนข้างน้อย ส่วนใหญ่จะเล่นฮูล่าฮูป5กิโลซับหนาคาดิโอเป็นส่วนมากเเต่ไม่ได้มีวินัยขนาดนั้นหลังๆมานี้เครียดกับรูปร

หนูอายุ 15 ส่วนสูง153 นน.50 เตี้ยตันมากเลยค่ะ ขาใหญ่แขนใหญ่มาก ตอนนี้กำลังออกกำลังกายตาม YouTube วันละ 15 นาทีตอนเย็น แต่ตอนนี้เริ่มจะทำเช้าเย็นแล้วค่ะ คือหนูอยากลดมากๆ ใครมีวิธีดีๆมาแนะนำมั้ยคะ อยากล