อยากรู้ค่ะ เป็นคนที่ไม่ค่อยมีเวลา และอยากจะลดน้ำหนักมากๆ เลยออกกำลังกายตอนช่วง1ทุ่มถึงทุ่ม อยากรู้ว่า น้ำหนักจะลดมั้ยคะ

ทุกคนนน เราขอวิธีลดน้ำหนักหน่อย

ส่วนตัวอายุ18น้ำหนัก92.6 มีแพลนลดน้ำหนักใน14วัน โดยตอนนี้คือวิ่งวันละ11กิโลเมตร แล้วก็ยังรับประทานอาหาร3-4มื้อเหมือนเดิม แต่ลดปริมาณลง อยากทราบว่าถ้าทำแบบนี้ ต่อไปมันโยโย่ไหมครับ หรือว่าร่างกายมันจะเผ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เรา อายุ 20 แล้ว ส่วนสูงไม่แน่ใจไม่ได้วัดนานแล้ว ครั้งล่าสุดน่าจะ 1 ปีที่แล้ว สูง 155  น้ำหนัก 55 เราอยากลดให้เหลือ 50  ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยไปทำงานทุกวัน กลับมาก็ อาบน้ำ ก

คือผมออกกำลังกายมาได้สักพัก น้ำหนักก็ลดลงประมาณ 2 กก. พุงด้านหน้าลดลงอยู่ แต่มีปัญหาคือพุงหรือหน้าท้องด้านข้างที่ย้อย เหมือนในรปซ้ายในลิ้งค์ (เขาบอกบัญชีผมยังเอารูปมาลงไม่ได้ TT) ก็ยังไม่ลดลง ทำยังไง

กำลังลองหาเวย์กินดูครับ ใครเคยกินแนะนำทีครับ