หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง จะโยโย่ไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
Cardio
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เบิร์น (Burn)
ส่วนตัวอายุ18น้ำหนัก92.6 มีแพลนลดน้ำหนักใน14วัน โดยตอนนี้คือวิ่งวันละ11กิโลเมตร แล้วก็ยังรับประทานอาหาร3-4มื้อเหมือนเดิม แต่ลดปริมาณลง อยากทราบว่าถ้าทำแบบนี้ ต่อไปมันโยโย่ไหมครับ หรือว่าร่างกายมันจะเผาผลาญได้ดีขึ้นแทน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินข้าวสวยในเซเว่นทุกวัน จะมีผลเสียต่อร่างกายไหม
ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข
สมาชิกหมายเลข 1918732
ใครเคยลด หรือ กำลังลดน้ำหนักแบบ Fast-5บ้างคะ
เราอยากทำวิธีนี้มากๆทำแล้วได้ผลมากน้อยแค่ไหนคะ ทำจนพอใจแล้วกลับมากิน3มื้อปกติจะโยโย่ไหม
สมาชิกหมายเลข 1736995
ถ้ากินวันละไม่เกิน 1000 แคล นน.ผมจะลดไหมครับ
ถ้าผมกินวันละไม่เกิน 1000 แคล นน.ผมจะลดไหมครับ แล้วนน.ผมจะโยโย่ไหมครับ เช่น มื้อเช้าผมกินซีเรียลยี่ห้อ weet-bix bites wildberry + นมไขมันต่ำในปริมาณที่พอเหมาะ มิ้อเที่ยงกินสุกี้แห้งครับ ส่วนมื้อเย็นก
สมาชิกหมายเลข 842986
ผมควรเพิ่มการกิน รึเปล่าวครับ?
ลดความอ้วนมาได้ 5 เดือนแล้ว โดยการควบคุมอาหารที่ 2000 Kcal แล้วออกกำลังกาย ผลก็ดีครับ พุงยุบมีกล้ามขึ้นหน่อยๆ น้ำหนักลดลงเรื่อยๆ ตอนแรกๆ มันก็ชิวๆ ครับ ไม่หิว ไม่ทรมาณอะไรเลย แต่ช่วงเดือนที่ 5 นี่ ม
สมาชิกหมายเลข 1350998
ผมว่าวิธีการกินของผมไม่ถูกนะครับ มาแนะนำที่
'' ผมพึ่งเริ่มวิ่งออกกำลังกายแบบจริงจังเมื่อสี่วันที่ผ่านมา วันนี้ตื่นมามีอาการเพลียมากครับ และมาชั่งน้ำหนักดูปรากฏว่าลงไป 2 โล ผมว่าเริ่มไม่โอเค ลองมานั่งนึกดูน่าจะเป็นเพราะการกินของผมที่ค่อนข้างน้อ
สมาชิกหมายเลข 1234514
หลังจากออกกำลังกายเสร็จ รับประทานอาหารมื้อหลังออกกำลังกายเยอะไหมครับ
พอดีว่าช่วงนี้ออกกำลังกายลดน้ำหนักอยู่ ทั้งว่ายน้ำ เตะบอล และวิ่ง บางวันมีเล่นกล้ามบ้าง เลยอยากถามครับว่ามื้ออาหารหลังจากเราออกกำลังกายเสร็จรับประทานอาหารปริมาณเยอะไหม ลดหรือเพิ่มอะไรบ้างครับ เพราะบาง
เดอะหลอน
ลดน้ำหนักจนเริ่มอยู่ตัว อยากเปลี่ยนการกิน แต่กลัวน้ำหนักขึ้น/โยโย่
...รบกวนปรึกษาหน่อยครับ... ปัจจุบันผมอายุ 27 สูง 165 หนัก 57 (ลดจาก 70 ภายใน 6 เดือน และเริ่มคงที่มา 2 เดือนแล้ว) กิจวัตรประจำวันคือ ตื่น 07:30 เข้างาน 09:00 ทานข้าวมื้อแรก 10:00 (ทานข้าวตามปกติ มักจ
สมาชิกหมายเลข 4942448
ทานอะไรในมื้อเย็นดี ???
เราเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็กค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 100 กิโล เครียดมากกกก !!! T^T ถ้าเราทานอาหารไม่เกิน 1,000 แคล + ออกกำลังกายวันละ 1ชั่วโมงครึ่ง จะสามารถลดน้ำหนักได้ไหมมม ? เราอยากรู้ว่า ควรทานอะไรในม
สมาชิกหมายเลข 1717631
อาหารอะไรที่รสชาติแย่ที่สุดสำหรับคุณ.......
สำหรับเราจะมีอยู่เมนูนึงที่ชาตินี้จะไม่ขอทานอีกเลย นั่นก็คือ" หอยนางรมราดน้ำจิ้มซีฟู้ด " สำหรับหลายท่านคงพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า อร่อย หวาน มัน กลมกล่อม แต่สำหรับเราคือฝันร้ายในอาหารมื้อนั
ชีวิตยังเดินต่อไป
ทำไม ไม่ควรกินผลไม้ตอนท้องว่าง
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เผยกินลูกพลับ มะละกอ สับปะรด และผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวขณะท้องว่าง มีผลทำให้ระคายเคืองในกระเพาะอาหาร แนะนำให้กินในปริมาณที่เพียงพอในช่วงเวลาที่เหมาะสม จะช่วยควบคุมน้ำหนักด้วย &
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
Cardio
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง จะโยโย่ไหม