อยากลดน้ำหนักก แต่ทำไม่สำเร็จสักที🤣

น้ำหนักปัจจุบันเท่ากับเมื่อ 4 ปีก่อน การลดน้ำหนักสหลายปีที่ผ่านมาสำเร็จ แต่ล้มเหลวเพราะไม่สามารถรักษาแรงกระตุ้นเอาไว้ได้ ความตั้งใจใหม่ในตอนนี้คือ ไม่ออกกำลังกาย ไม่ซื้อขนมมาตุนไว้ตอนกลางคืน กลางวันก

เครียดมาก ปกติหนัก 56-58 พอช่วงโควิด 2 ปี น้ำหนักขึ้นเป็น 72!!! เลยแพลนจะลดให้ได้ 8 โลก่อนภายในธค.นี้ ให้เหลือ 64 แล้วตั้งแต่มค.-เมษาปีหน้ค่อยลดให้เหลือจาก 64 เป็น 56 ขอปรึกษาว่าทำประมาณนี้ได้ไหมคะ เ

สวัสดีจ๊ะเพื่อนๆทุกคนนนนนน คือใครที่มีปัญหาลดน้ำหนักไม่ได้ผล โปรดยกมือเพราะกระทู้นี้ช่วยคุณได้ แต่แค่นิดเดียวนะจ๊ะ ส่วนใหญ่ที่เคยอ้วนแล้วผอมง่ายยยๆ คงไม่ใช่แค่ ออกกำลังกายอย่างเดียวใช่มั้ยคะ? เรารู้ว่

แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก สาวอ้วนจาก 79 เหลือ 50 กิโลกรัม ภายในเวลาแค่   เดือน แค่ตั้งใจก็ทำได้ ! ถ้าใจของเราเข้มแข็งพอ           หลาย ๆ ครั้งที่ก

สวัสดีครับ ผมอายุ 29 สูง 171 น้ำหนัก 88 พอดีผมพยามหาวิธีลดน้ำหนักอยู่ครับ ตอนนี้ที่เริ่มออกกำลังกายแค่วิ่งอย่างเดียวเลยครับ คุมอาหารตอนนี้ ผมงดแต่ของหวาน แอลกอฮอล์ ข้าวผมกิน 3 มื้อ มีลดข้าวลงนิดหน่อยค

เราทุกคนต่างก็ ล้มเหลว ในการเป็นสิ่งที่คนอื่น คาดหวัง คน 10 คน เราอาจจะ ประสบความสำเร็จ กับ 5 คนที่คาดหวัง แต่ก็ ล้มเหลว จากความคาดหวังของคนอีก 5 คน ดังนั้น สิ่งที่จะมีคุณค่าในตัวเราคือ เราทำได้ดีแค

เจ้าของกระทู้ สงสัย และสับสนมาก เกี่ยวกับการควบคุมน้ำหนัก ตอนนี้งดอาหารเกี่ยวกับ ของหวาน ขนม น้ำอัดลม ต่างๆ ช่วงเช้ากินข้าวปรกติ และนมพร่องมันเนย เที่ยง กินปรกติ เย็น กินน้อยๆ ออกกำลังกายตอนกลางคืน

https://www.youtube.com/watch?v=W8yfehltacw เรื่อง: มารู้จัก ภาวะหัวใจล้มเหลว บทคัดย่อ:         ผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลว หากไม่รู้ตัวอาจเกิดอันตรายถึ

น้องสาวผมอ้วนน้ำหนัก70โลครับ นางลดน้ำหนักมาหลายวิธีทั้งควบคุมอาหาร ทั้งงดของหวาน ชานมไข่มุก ออกกำลังกายนิดๆหน่อยๆ ข้าวเย็นไม่กิน แต่ไม่รู้ทำไมน้ำหนักไม่ลด หรือลดก็ช้ามาก เดือนนึงจะลดซักโล ใครมีวิธีลดน

ถ้าเราใช้วิธีนี้ในเวลา1เดือนกว่าๆจะดีต่ร่ายกายไหมคะแล้วน้ำหนักจะลดรึป่าว  ตอนเช้า:กินข้าวตามปกติ  ตอนเที่ยง:งดข้าวกินแต่น้ำผลไม้จากเซเว่น ที่ไขมัน0% ตอนเย็น:กินข้าวงดของมันของหวานของทอด + หล