หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้องสาวผมอ้วน!!
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
น้องสาวผมอ้วนน้ำหนัก70โลครับ นางลดน้ำหนักมาหลายวิธีทั้งควบคุมอาหาร ทั้งงดของหวาน ชานมไข่มุก ออกกำลังกายนิดๆหน่อยๆ ข้าวเย็นไม่กิน แต่ไม่รู้ทำไมน้ำหนักไม่ลด หรือลดก็ช้ามาก เดือนนึงจะลดซักโล ใครมีวิธีลดน้ำหนักดีๆไม่เสียสุขภาพ มาช่วยกันแชร์หน่อยครับ น้องสาวผมอยากผอมจริงๆ 😌😗😂
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ทำอย่างไรถึงเอาชนะความอยากขนม น้ำหวาน ของหวาน ได้บ้างคะ
คือ เราก็ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักมาโดยตลอด 2-3 ปี แต่สิ่งที่เราไม่สามารถเอาชนะได้เลย คือความอยาก ขนม น้ำหวาน ของหวาน อะค่ะ ทุกวันจะต้องกิน ไม่อย่างใดก็อย่างหนึ่ง ถ้างดกินได้ น้ำหนักคงถึงเป้าหมายนานแล้ว
กระดาษเกาเหลา
นมก่อนนอน อาหารการกิน ลดน้ำหนัก
เจ้าของกระทู้ สงสัย และสับสนมาก เกี่ยวกับการควบคุมน้ำหนัก ตอนนี้งดอาหารเกี่ยวกับ ของหวาน ขนม น้ำอัดลม ต่างๆ ช่วงเช้ากินข้าวปรกติ และนมพร่องมันเนย เที่ยง กินปรกติ เย็น กินน้อยๆ ออกกำลังกายตอนกลางคืน
สมาชิกหมายเลข 2033227
ออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ยอมลดทำยังไงดีครับ?
เรื่องมันมีอยู่ว่าช่วงนี้ผมพยายามลดน้ำหนักโดยตั้งเป้าไว้จาก 75 ให้เหลือ 65 ซึ่งทำไปประมาณ2สัปดาห์ก็ลดได้5โลครับ ตอนนี้ผมค้างอยู่ที่70อยู่ประมาณ2สัปดาห์(ผมอยากให้มันลงอีกแต่มันไม่ลง) ใครมีคำแนะนำบ้างคร
สมาชิกหมายเลข 5743094
ทำไม? คนไทยติดรสหวาน รู้จัก 'ภาวะเสพติดน้ำตาล'
ทำไม? คนไทยติดรสหวาน รู้จัก 'ภาวะเสพติดน้ำตาล' สาเหตุการขาดหวานแล้วหงุดหงิด ความหวานเป็นรสชาติที่หลายคนโปรดปราน ไม่ว่าจะเป็นขนมหวาน น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มชานมไข่มุก แต่การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจนำไ
Magpies
ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่เหมือนน้ำหนักจะไม่ลด
พอดีออกกำลังกายมาระยะนึงแล้ว + ควบคุมอาหารด้วย แต่น้ำหนักก็ไม่มีทีท่าว่าจะลดไปซักกะตี๊ดเดียว เลยอยากขอคำแนะนำจากพี่ๆ เพื่อนๆเกี่ยวการการออกกำลังกาย เพราะไม่รู้ว่าตัวเองปฏิบัติถูกรึเปล่า ไม่รู้ที่ไม่ล
สมาชิกหมายเลข 3063625
น้ำหนัก 60 แต่ต้องการลดน้ำหนักให้เหลือ 48 ควรทานไม่เกินวันกี่แคลคะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะคะ เราสูง 156 หนัก 60 (น้ำหนักค้างหลังคลอด ค่อนข้างอ้วน) อยากจะเอาออกไปอีก 10-12 โล ควรทานไม่เกินวันละกี่แคลคะ ตอนนี้ออกกำลังกายทุกวันโดยการออกไปวิ่งวันละ 4 กิโลในตอนเย็นค่ะ วิ
สมาชิกหมายเลข 5729172
ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น มา2 โลผิดปรกติมั้ย
สอบถาม เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ เราน้ำหนัก 53เกือบ54 แต่ว่า แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ แต่เราเน้นไปคาดิโอ แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย มันต้องไปเวทแทน เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา
สมาชิกหมายเลข 4568259
ลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่
สมาชิกหมายเลข 9095930
ชนมพายถั่วของปังปัง 40กรัม กี่แคลคะแล้วต้องเผาผลาญยังไง
ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แต่อยากกินของหวานๆมาก พึ่งลดได้วันที่2เองค่ะ ตั้งใจว่ากินแล้วไปออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 6970685
เราตัดสินใจทำIF
IF ของเราคือกินวันละมื้อ ทานแค่มื้อเช้า งดมื้อเที่ยงและเย็น เพื่อให้น้ำหนักลด เมื่อวานทำวันแรกน้ำหนักลดได้ดีเลย เลยจะทำทุกวัน น้ำหนักจะได้ลดเรื่อยๆและก็ออกกำลังกายอย่างหนักทุกวัน มันเวิร์คมาก
สมาชิกหมายเลข 3141743
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้องสาวผมอ้วน!!