วิ่งสลับเดิน 5 กิโล น้ำหนักลดไหมครับ

ตอนนี้ผมอายุ 14 น้ำหนัก 60 กิโล สูง160 คือน้ำหนักผม 60 มา1ปีละไม่เพิ่ไม่ลดพอปี่ใหม่มา ก็เลยอยากลดด้วยการวิ่ง ตอนนี้เริ่มวิ่งมา 1อาทิตละครับ โดยที่ผม วิ่งสลับเดินโดยนับจากเพลง 2เพลงแรกวิ่ง เพลงที่ 3 เดิน เพลงที่ 4 วิ่ง สลับต่อไปเลื่อยเลื่อยๆ จน 5 กิโล ตอนวิ่งจะอยู่ที่ เพจ 9.45 ตอนอยู่ที่ เพจ 11.05
อาหารกินเหมือนเดินตลอด