หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งเช้า + วิ่งเย็น และเวท เพื่อลดน้ำหนัก เยอะไปไหมคะ?
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่งเช้า 2.4กิโล
วิ่งเย็น 5กิโล แล้วก็เวทต่อ
ออกแบบนี้อาทิตละ 5วันเยอะไปไหมคะ
หนัก58 สูง168 อยากลดเหลือ 54คะ
ออกกำลังกายแบบนี้ช่วยให้น้ำหนักลงเร็วไหมคะ มีผลดีผลเสียไหม แนะนำทีคะสับสน
ปกติออก ทุกวันตอนเย็น วิ่ง5กิโล แล้วก็เวทต่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งเช้า 2 ชั่วโมง ตกเย็น วิ่งอีก 2 ชั่วโมง จะมีผลเสียไหมครับ
ตั้งใจไว้ว่า อยากลองทำแบบ คริสเตียน เบล แบบ The Fighter ที่ วิ่งวันละ 4 ชั่วโมง กินแต่ ทูน่า ผมว่าจะใส่ผักนึ่ง ผักลวก ไปด้วย รู้ว่ามันต้องมีปัญหาอยู่ เพียงอยากทราบว่า ปัญหาที่จะตามมา มีเยอะมากหรือไม่
ทับแก้วสาม
ถ้าวิ่งเช้า-เย็น 10 วันจะลดได้มากสุดเท่าไรหรอคะ
ถ้าวิ่งตอนเช้ากับตอนเย็น ครั้งละ 30 นาที พร้อมควบคุมอาหารไปด้วย อยากทราบว่าภายใน 10 วันที่ทำนี้ น้ำหนักจะสามารถลดลงได้มากที่สุดกี่กิโลกรัมหรอคะ หากใครทราบ รบกวนบอกด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
oilsingle1306
ถ้าออกกำลังกาย ทั้งเช้า และเย็น จะมากไปมั้ยคะ
ถ้าเช้าวิ่ง 30 นาที ตอนเย็น เต้นแอโรบิค 45 นาที หรือถ้าเช้าวิ่ง 30 นาที เย็นก็วิ่งอิก 30 นาที แบบนี้จะมากไปมั้ยคะ
โอเค.ครับ
อยากทราบว่า ถ้าออกกำลังกายทั้งเช้าและเย็น จะมีโทษต่อร่างกายไหมคะ ??
สวัสดีค่ะ คือว่าดิฉันมีปัญหาเรื่องน้ำหนักและส่วนเกินในร่างกาย !!! อยากทราบว่า ถ้าจะออกกำลังกายโดยการเดิน/เดินเร็วและวิ่ง ในตอนเช้าหรือตอนเย็นจะให้การเผาผลาญที่ดีกว่ากันคะ ? แล้วถ้าจะทำทั้งเช้าและเย็
สมาชิกหมายเลข 2204110
ออกกำลังกายตอนเช้าเป็นผลดีต่อการลดน้ำหนัก
หลาย ๆ คนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือกระชับสัดส่วน ส่วนใหญ่แล้วการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก และการควบคุมอาหารการกิน คือทางออกที่ดีและไม่เป็นอันตรายที่สุดค่ะและมักจะถูกใช้เป็นตัวเลือกต้น ๆ เลยคะ แต่หลาย ๆ ค
สมาชิกหมายเลข 798915
แบ่งออกกำลังเวทกับวิ่งหรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ
ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
ลดน้ำหนักผิดๆถูกๆ
ผม สุง 175 เซน นน 78 กิโล เดิมเป็นคนชอบออกกำลังกายเป็นกีฬาคับ เป็นคนอ้วนง่าย แต่ ช่วง อยุ่โรงเรียน จะเล่นกีฬาฟุตบอล แทบทุกวันครับ เลยไม่อ้วนแต่ก้ไม่ผอม พอเข้ามหาลัย กลายเป็นว่าแทบไมได้ออก นน ไม่ขึ้นม
สมาชิกหมายเลข 1051606
ยิ่งออกกำลังกาย ความต้องการทางเพศยิ่งมากขึ้นจริงไหมคะ ?
สวัสดีคะ เราเริ่มเข้าฟิตเนสได้ประมาณ 1 เดือน เวท คาดิโอ ผลลัพธ์ที่ได้คือหุ่นฟิตขึ้น น้ำหนักลดลง ร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้น แต่สิ่งที่เห็นได้ชัดที่สุดคือ “ ความต้องการทางเพศมากขึ้น” หรืออาจจะเ
สมาชิกหมายเลข 5809383
ทำยังไงให้อ้วนครับ ...?
คือผม อายุ 18 น้ำหนัก 50 คือผมเล่นเวทอาทิตละ 5 วัน วันละ 2-3 ชั่วโมง คือผมอยากเพิ่มน้ำหนักผมพยามกินๆให้อ้วนถึงแม้ว่ามันจะเพิ่มซัก1กิโลอีกวันก็ลดอะครับควรทำยังไงดีครับขอแนวทางหน่อยครับ...
สมาชิกหมายเลข 3329364
คาดิโอ แต่ไม่เล่นเวท จะผอมได้มั้ย
วิ่งอาทิตละประมาน3-4วันคะ ประมาน ชั่วโมงครึ่ง แต่อยากถามว่าถ้าไม่เล่นเวท สัดส่วนจะลดมั้ยคะ ตอนนี้สูง157 หนัก 48 คะ อยากลดน้ำหนักสัก2กิโล คือเป็นคนช่วงขากับแขนใหญ่คะ แต่สถานที่เล่นเวทไม่ค่อยสะดวกและไม
สมาชิกหมายเลข 1112951
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 13
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งเช้า + วิ่งเย็น และเวท เพื่อลดน้ำหนัก เยอะไปไหมคะ?
วิ่งเย็น 5กิโล แล้วก็เวทต่อ
ออกแบบนี้อาทิตละ 5วันเยอะไปไหมคะ
หนัก58 สูง168 อยากลดเหลือ 54คะ
ออกกำลังกายแบบนี้ช่วยให้น้ำหนักลงเร็วไหมคะ มีผลดีผลเสียไหม แนะนำทีคะสับสน
ปกติออก ทุกวันตอนเย็น วิ่ง5กิโล แล้วก็เวทต่อ