▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
วิ่งเช้า + วิ่งเย็น และเวท เพื่อลดน้ำหนัก เยอะไปไหมคะ?
วิ่งเย็น 5กิโล แล้วก็เวทต่อ
ออกแบบนี้อาทิตละ 5วันเยอะไปไหมคะ
หนัก58 สูง168 อยากลดเหลือ 54คะ
ออกกำลังกายแบบนี้ช่วยให้น้ำหนักลงเร็วไหมคะ มีผลดีผลเสียไหม แนะนำทีคะสับสน
ปกติออก ทุกวันตอนเย็น วิ่ง5กิโล แล้วก็เวทต่อ