หาเพื่อนลดน้ำหนัก

ทุกคนนน เราขอวิธีลดน้ำหนักหน่อย

ตามหัวข้อเลยค่ะ

เนื่องด้วยผมไม่สามารถทำอาหารทานเองได้ การคุมอาหารสำหรับผมเลยค่อนข้างมีอุปสรรค ผมสามารถออกกำลังกายได้โดยการไปวิ่งทุกเย็นหลังเลิกงาน แต่เรื่องทำอาหารทานเองนี่ผมทำไม่ได้ ผมเข้าใจดีว่าการคุมอาหารสำคัญที่ส

อยู่ม.6แล้วแต่น้ำหนัก36 กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลยค่ะ อยากเรยนพยาบาล จะเข้าได้ไหมคะ ไม่มีโรคนะคะแต่ว่าผอม จริงๆก็แข็งแรงนะคะ แต่ว่าไม่อ้วน จะเข้าพยาบาลได้ไหม ชา่วยตอบนะคะพี่ๆ

อยากลดน้ำหนักแต่ผมไม่สามานถที่จะเลือกกินอาหารได้ แต่ละมื้อแทบจะไม่มีผักเลยส่วนใหญ่กินแต่อาหารสำเร็จรูป มาม่าบ้างขนมบ้าง เพราะไม่สามารถเลือกกินได้เลย ไม่มีร้านขายผัก ไม่มีร้านขายเนื้อสัตว์ แต่ก็ออกกำลั

สวัสดีค่ะ เราสูง155 หนัก48 เอว 29ก็อ้วนในระดับหนึ่ง แต่ก่อนไม่ได้อ้วนมากแต่ก็เป็นคนมีเนื้อ ด้วยความที่เป็นคนที่ไม่สูงมากเลยทำให้ดูตัน แขนใหญ่ ขาเบียด หน้าเหนียงออกหันข้างเหนียงห้อยมาก เริ่มมาน้ำหนักขึ

ตอนนี้ผมกำลังจะลดน้ำหนักอะครับ ออกกำลังกายส่วนมากผมจะวิ่งอย่างเดียว เเละอยากกินอาหารที่กินแล้วไม่อ้วน เช้า+กลางวัน+เย็น แนะนำเมนูหน่อยครับว่ากินไรดี ผมทานผักได้บางอย่างนะครับ  *ข้อมูลของ จขกท.&nb

คือเราอายุ12แล้วอยากลดน้ำหนัก น้ำหนัก54 ส่วนสูง152พอไปอ่านbmrกับtdeeมาแล้วงงก็เลยอย่กถามว่าลดแบบไหนได้บ้างifก็ยังงงอยู่ 😖😖😖