น้ำหนัก65สูง166นี่อ้วนไหมคะ?

ทุกคนนน เราขอวิธีลดน้ำหนักหน่อย

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลย  เราสูง166-167 หนัก63-65 มีพุง มีเหนียง   ควรหนักเท่าไหร่ให้อวบคะ 🥲

ช่วงที่เราลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อไปด้วยควรทานอะไรครับ

ตามหัวข้อเลย ถ้าเรากระโดดเชือกแค่อย่างเดียว ไม่มีการเวทเลย จะย้วยไหมคะ

เราหนัก61-62 ส่วนสูง166 เราเคยหนัก87มาก่อนแล้วลดน้ำหนักด้วยการหมุนฮูลาฮูปแล้วก็วิ่งจนน้ำหนักเลือ61-62 คนชอบทักว่าเราอ้วนเหมือนเดิมค่ะไม่ค่อยมีความมั่นใจเท่าไหร่