ลดน้ำหนักด้วยความวิ่ง วิ่งมาพอสมควร นน ลงไปเยอะอยากลงมาราธอนแรก ขอคำแนะนำ ทริคต่างๆทีครับ

ทุกคนนน เราขอวิธีลดน้ำหนักหน่อย

ตามหัวข้อเลยค่ะ

ขนร่วงตามร่างกาย ผม ขนหน้าแข้ง ขนจักแร้ คิ้ว ตา เอาเป็นว่าทุกที่ที่มีขนมันร่วงหมดเลยครับ อยากถามว่าร่างกายผมปกติดีมั้ยครับ ซ้อมหนักทุกวันเลยครับ ลงคอร์ดทำไรระบบหายใจทำครบหมดเลยครับ ไม่มีอาการผิดปกติ น

https://www.youtube.com/watch?v=1Xciy1LFGpw

1 กิโล