กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

ตามหัวข้อเลยค่ะ

ทุกคนนน เราขอวิธีลดน้ำหนักหน่อย

สวัสดีค่ะเรามีปัญหาผอมคือกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลยลองซื้อยาเพิ่มน้ำหนักมากินมันดีมากค่ะเรากินไปแค่1ซองน้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อยๆประมาณ4เดือนน้ำหนักเราก็เริ่มลดเราเลยซื้อมากินอีกก้นไม่หมดนะคะเรากินแล้วก็เลิ

ตอนนี้เข้าเน็ตไม่ได้เลย ตั้งวันที่ใหม่ก็ยังทำไม่ได้ ต้องทำงานด้วยยย TT

คือเราชอบกินแม้ไม่หิว พอกินเสร็จก็รู้สึกผิด กินเท่าไหร่ก็ไม่พอ เมื่อก่อนเราเป็นคนที่ผอมมากแต่2-3ปีมา เราอ้วนขึ้นมากๆ จากเอว27เป็น33 เราพยายามลดน้ำหนักแล้วแต่ก็ห้ามใจตัวเองไม่ได้ พอกินแล้วรู้สึกมีสุขมา

ช่วงที่เราลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อไปด้วยควรทานอะไรครับ

ใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักมาแบ่งปันหน่อย ผมเป็นคนผอมมากก นน.43 สูง165 แต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน อยากมีวิธีเพิ่มน้ำหนักแบบออกกำลังกาย ควบคู่ไปด้วย 🙏🙏🙏