คือผมตั้งใจจะลดน้ำหนักแค่ซัก 0.5-1 กก. (แต่เป้าหมายคือ 6 กก. แบบไม่รีบ) เลยกะว่าพอพร้อมก็จะมาไดเอท 10 วัน แล้วก็หยุด กินตามปกติซักอาทิตย์ ซักเดือนสองเดือนก็ว่ากันไป พอตอนไหนพร้อมก็มาไดเอทใหม่อีกซัก 10 วัน แล้วก็กินตามปกติ ไปเรื่อยๆแบบนี้ได้ไหมครับ คือไม่รีบนะ กะเอาแค่ครั้งละ 0.5-1 กก. ก็พอ ลากยาวทั้งปีก็ได้ จนกว่าจะลดไป 6 กก. ตามเป้าหมาย แบบนี้ได้ไหมครับ ปล.ผมไม่ออกกำลังกายนะครับ คุมอาหารอย่างเดียว
ถ้าคิดตามทฤษฎี 1 โล = 7700 kcal ร่างกายเผาผลาญ 1800 กิน 1300 ก็ลดไปวันละ 500 kcal
พอ 10 วันก็เท่ากับ 500 kcal เท่ากับ 10 วันจะลดไป 0.6-0.7 กก. ถ้า ยืดเป็น 15 วันก็จะลด 1 กก. พอดี
ปีนึงทำงี้ 6 ครั้งก็ได้ตามเป้าแล้วป้ะครับ หรือถ้าซอยเป็น 12 ครั้ง ครั้งละเกือบๆ 10 วันมันก็ได้เหมือนกันรึเปล่าครับ
(ที่ไม่ทำแค่ 7 วันเพราะว่าร่างกายจะเริ่มดึงไขมันออกมาใช้ในวันที่ 2 เลยคิดว่าทำ 10 วันน่าจะเหมาะกว่า)
ผมอิงตามทฤษฎีนะ นี่ก็ทำมา 11 วันแล้ว แบบไม่เคร่ง มันก็ลดไป 0.5-1 โลแบบสวิง และถ้าสังเกตจากรูปร่างมันก็เปลี่ยนอยู่นะครับ
เลยคิดว่าจะหยุด ไว้พร้อมค่อยทำอีก เพราะว่าถ้ายิ่งไดเอทนาน อัตราเผาผลาญมันจะต่ำลงเรื่อยๆนี่ครับ เลยมาลองตั้งกระทู้ถามดูน่ะครับ ฮ่าๆๆ
ไดเอท 10 วันแล้วหยุด 10 วันแล้วหยุด ได้ไหมครับ
ถ้าคิดตามทฤษฎี 1 โล = 7700 kcal ร่างกายเผาผลาญ 1800 กิน 1300 ก็ลดไปวันละ 500 kcal
พอ 10 วันก็เท่ากับ 500 kcal เท่ากับ 10 วันจะลดไป 0.6-0.7 กก. ถ้า ยืดเป็น 15 วันก็จะลด 1 กก. พอดี
ปีนึงทำงี้ 6 ครั้งก็ได้ตามเป้าแล้วป้ะครับ หรือถ้าซอยเป็น 12 ครั้ง ครั้งละเกือบๆ 10 วันมันก็ได้เหมือนกันรึเปล่าครับ
(ที่ไม่ทำแค่ 7 วันเพราะว่าร่างกายจะเริ่มดึงไขมันออกมาใช้ในวันที่ 2 เลยคิดว่าทำ 10 วันน่าจะเหมาะกว่า)
ผมอิงตามทฤษฎีนะ นี่ก็ทำมา 11 วันแล้ว แบบไม่เคร่ง มันก็ลดไป 0.5-1 โลแบบสวิง และถ้าสังเกตจากรูปร่างมันก็เปลี่ยนอยู่นะครับ
เลยคิดว่าจะหยุด ไว้พร้อมค่อยทำอีก เพราะว่าถ้ายิ่งไดเอทนาน อัตราเผาผลาญมันจะต่ำลงเรื่อยๆนี่ครับ เลยมาลองตั้งกระทู้ถามดูน่ะครับ ฮ่าๆๆ