จะโยโย่มั้ยคะ ผิดไปเล้วว;=;;;

สวัสดีค่ะ มีวิธีเเก้ระบบเผาผลาญไหมคะคือหนูลดน้ำหนักเเล้วรู้สึกเเต่ละวันมันเหนื่อยมากเลย นอนไม่เกิน22:00 ตื่นตี4มาออกกำลังกายเพราะต้องไปโรงเรียนวันละ50-60นาที เเล้ววันที่ผ่านมารู้สึกเหนื่อยมากเลยค่ะ ทำไรก็ตื้อๆ กินอาหารตอน07:00ซึ่งกินไข่2ใบ เเค่นี้ค่ะเเล้วรีบไปโรงเรียน พอข้าวกลางวันก็ต้องกินของโรงเรียนซึ่งมีพวกไก่ทอด ข้าวผัดไอเราก็คลั่งมากไม่กล้ากิน พอกินไปเเล้วรู้สึกเครียดค่ะ เเต่พอไม่กินก็ซึมๆไปเลยข้าวเย็นไม่ได้กินนะคะเพราะทำifร่วมด้วย ;=;; ควรลดการออกกำลังกายไหมคะ)ลดมาได้ประมาณ16โลเเล้วกลัวโยโย่มากเลยค่ะ:=;;:::