หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำif16/8มา2อาทิตย์แล้วไม่ได้กินข้าวเช้า แต่จะกลับมากินข้าวเข้าจะโยโย่มั้ยคะㅠㅠ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ตามหัวข้อเลยค่ะ
เราทำif 16/8 มาประมาณ2อาทิตย์ได้ เริ่มกินตอน9-10 โมงเช้า(แล้วแต่วัน) แล้วก็จะไปหยุดกินตอน6โมงเย็นค่ะ แล้วเราจะกลับมากินข้าวเช้าตอนประมาณ6โมงเช้า เพราะโรงเรียนจะเปิด ข้าวเช้าที่เราจะกินตอนเปิดเทอมที่เล็งๆไว้ก็จะเน้นเป็นโปรตีนพวกนม ซีเรียล โยเกิร์ตค่ะ น้องจะโยโย่มั้ยคะㅠㅠ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุ15 สามารถทำ if 16/8 ได้ไหมคะ?
เราอยากทำ if16/8ค่ะ มื้อแรกเราจะเริ่มที่ 11โมงค่ะ มื้อสองกินไม่เกิน 5โมงค่ะ สองมื้อก็กินปกติเลยค่ะกินตามที่โรงเรียนและที่บ้านจัดไว้ให้ค่ะ(มีข้าวขาวทุกมื้อ) ของจ
สมาชิกหมายเลข 7213841
สอบถามผู้รู้เกี่ยวกับการทำ IF (intermittent fasting)
1.เป็นคนตื่นเช้าก็จะกินอาหารเช้าตั้งแต่ 6โมง บางวันก็ 7 โมง แล้วจะกินข้าวกินอะไรต่างๆมื้อสุดท้ายตอนบ่ายโมงหรือบ่าย2 เราทำIF 16/8 จะทำให้เกิดการโยโย่มั้ยถ้าหยุดท
สมาชิกหมายเลข 5204262
ลดน้ำหนักแบบนี้ จะโยโย่ไหมคะ??
คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ สูง 160 หนัก 52 คือเมื่อปีก่อนเราหนัก46-47เอง แล้วตอนนี้ก็พุงย้วยน่าเกลียดมากค่ะ วิธีลดของเราคือ -ตื่นตี 4 เล่นฮูลาฮูปจนถึงตี 5 (
สมาชิกหมายเลข 2829405
2อาทิตย์ ลด1โล เร็วไปไหมคะ
พอดีพึ่งมาออกกำลังกายได้ประมาณ2อาทิตย์ค่ะ ออกด้วยคลิปคุณเบเบ้ร่วมกับทำifไปด้วย เทียบกับเคยออกทุกทีรู้สึกครั้งนี้มันลดไวไปอะค่ะ อยากสอบถามว่าแบบนี้มันไวไปไหมคะ ช
สมาชิกหมายเลข 5827841
เราลดนน.ถูกวิธีรึเปล่าคะ
ตอนนี้คือเราลดนน.+สัดส่วนให้เล็กลง ที่ทำอยู่ก็คือ วันหนึ่งกินข้าวเเค่2มื้อ เที่ยง กับเย็นทั้งสองมื้อคือเป็นสลัดค่ะ(ไม่ได้รู้สึกว่าฝืนตัวเองนะคะ) ส่วนมื้อเช้
สมาชิกหมายเลข 4100435
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน 💥ลืมสลัดราคาแพงไปได้เลย เผย "ผักพื้นบ้าน"
สมาชิกหมายเลข 1183951
ญี่ปุ่นทำยังไง อาหารกลางวันเด็ก นร งบ 50+ บาท แต่พ่อแม่เห็นแล้วปลื้มใจ
พาทัวร์โรงงานอาหารกลางวันเด็ก นร ประถม - ม.ต้น เขต มุซาชิโนะ วันนึงดูแล รร ทั้งเขต 3000 คน ประมาณ 30 กว่าแห่ง และเครื่องจักรทำข้าวผัด 100 กล่องในชั่วพริบตา ทำไม
สมาชิกหมายเลข 4755513
ข้าวแบบไหน น้ำตาลพุ่งน้อยสุด
ข้าวเหมือนกัน…แต่ไม่ได้แปลว่าน้ำตาลจะขึ้นเท่ากันนะครับ บางคนเปลี่ยนจากน้ำหวานมาได้แล้ว แต่สุดท้ายน้ำตาลยังพุ่ง เพราะ “ชนิดของข้าว” ที่กินทุกวันนี่แหละครับที่มีผ
parn 256
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
เปิดลิสต์ ขนมลดน้ำหนัก กินอร่อย อิ่มนาน ช่วยคุมหิวแบบไม่รู้สึกผิด
หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักเข้าใจว่า “ขนม” คือศัตรูตัวร้ายของหุ่นสวย จนต้องตัดของหวานหรือของกินเล่นออกไปทั้งหมด แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเลือกขนมให้เหมาะสม สามาร
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำif16/8มา2อาทิตย์แล้วไม่ได้กินข้าวเช้า แต่จะกลับมากินข้าวเข้าจะโยโย่มั้ยคะㅠㅠ
เราทำif 16/8 มาประมาณ2อาทิตย์ได้ เริ่มกินตอน9-10 โมงเช้า(แล้วแต่วัน) แล้วก็จะไปหยุดกินตอน6โมงเย็นค่ะ แล้วเราจะกลับมากินข้าวเช้าตอนประมาณ6โมงเช้า เพราะโรงเรียนจะเปิด ข้าวเช้าที่เราจะกินตอนเปิดเทอมที่เล็งๆไว้ก็จะเน้นเป็นโปรตีนพวกนม ซีเรียล โยเกิร์ตค่ะ น้องจะโยโย่มั้ยคะㅠㅠ