หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีกล้ามท้อง(six pack)
กระทู้คำถาม
พอดีเห็นรูปผู้หญิงในเพจอะไรอย่างงี้แล้วเค้าหุ่นดีมีกล้ามหน้าท้อง แล้วก็ยากจะมีบ้างปกติเล่นกีฬานะคะ(บาสเกตบอล) แต่ไม่รู้วิธีเพิ่มกล้ามหน้าท้องอ่ะค่ะ
ขอสอบถามผู้รู้หน่อยนะคะ
ปล.สูง165หนัก48
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เห็นกระแสกําลังดัง ขอถามพี่ๆ ในห้องฟิตเนสเกี่ยวกับหุ่นมาริโอ้
ขอถามพี่ๆ ในห้องฟิตเนสหน่อยครับ ว่าหุ่นแบบมาริโอ้เนี้ยถือว่าเป็นยังไงครับ เพราะผมก็ไม่เห็น six pack จะชัด กล้ามก็ไม่ได้เป็นมัดๆ ออกจะไปทางอวบๆ ด้วยครับ ทําไมหญิงถึงกรี๊ดแล้วบอกกันว่าหุ่นดีมากก แต่ผม
jj-dog-gy
อยากให้แนะนำแนวทางการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงค่ะ
-เป็นผู้หญิงสูง 165 น้ำหนัก 55 ค่ะ - มีหุ่นแบบทรงลูกแพร์ คือ ช่วงสะโพก ก้น ขา จะใหญ่ แต่ช่วงบนจะเล็กค่ะ -อยากมีกล้ามแขนนิดๆ ,six pack และ สะโพก ก้น ขา กระชับขึ้น -มีใครพอแนะนำการกินเวย์และการออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 3562583
ก่อน six pack จะขึ้น มันจะเป็นร่องเข้าไปก่อนใช่ไหมครับ
ก่อน six pack จะขึ้น มันจะเป็นร่องเข้าไปก่อนใช่ไหมครับ ผมไม่อ้วน เล่นเวทมาบ้าง แต่ไม่ได้หนัก ตอนนี้ เหมือนตรงท้อง มีร่องเป็นลายแนวขวาง ตามมัดของกล้ามเนื้อ six pack แต่ว่าตัว six pack ยังไม่ได้ขึ้นมา
Bgate
ทำยังไงให้ได้กล้ามท้องสวยๆคะ? [ผู้หญิง]
ไม่ถึงขนาดsix packเป็นก้อนๆอ่ะค่ะ แต่พอแลดูมีกล้าม มีเอวสวยๆ หาในgoogleและyoutubeแล้วเลือกไม่ถูกเลยค่ะ เยอะเกิน ไม่ทราบด้วยว่าอันไหนได้ผลสูงสุด คุณผู้หญิงหรือคุณผู้ชาย ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ -อยากได้กล้า
สมาชิกหมายเลข 1420364
อยากมี Six pack แต่ตอนนี้อายุ 14 มีได้มั้ย
ตามหัวข้อเล่นคับ ละถ้ามีได้ ต้องออกกำลังกายแบบไหน และต้องกินอะไรละงดอะไรนอนอย่างต่ำกี่ชั่วโมงอะคับ ผมน้ำหนัก 46-48 สูง 162-165 อะคับ แบบไม่ต้องเข้าฟิตเนสอะคับ ------------------------ ขอบคุณสำหรับ
สมาชิกหมายเลข 3780079
เป็นคนก้างมาก ถ้าอยากมีกล้ามแขนโดยเล่นกีฬาแต่ไม่ยกเหล็กจะพอเป็นไปได้ไหม
ผมอายุ 18 สูง 181 แต่หนักแค่ 53 อยากดูมีน้ำมีเนื้อขึ้นแต่ไม่ใช่หุ่นแบบนักกล้ามที่มี six pack เป็นมัดๆนะครับ แค่ให้ต้นแขนใหญ่ขึ้นมาหน่อย ควรเล่นกีฬาอะไรดีครับ หรือต้องยกเหล็กอย่างเดียว
สมาชิกหมายเลข 1323205
SIX PACK แบ่งเป็นลอนชัดเจนเป็น4-8ก้อน
พี่อ่าวเราฟิตจัดกล้ามท้องเด่นชัด ชวนสายตาสาวๆหลงไหลใคร่ลุบไล้ พี่อ่าวเราจะมี6 7 หรือ8ก้อนต้องติดตามเอา โหรหยวนต้าให้60.5 เคจีไอให้66 กรุงศรี70 อินโน 73 แต่โหรโกลเบล็กให้82 สงสัยไปลูบคลำมาแล้วถึงได้กระ
สมาชิกหมายเลข 3934433
ชมพู่ พรพรรณ กลับไทยแล้ว หุ่นดีขึ้นนะว่าไป
น้องตั้งแต่กลับจากอเมริกาก็เห็นไปพักผ่อนที่ทะเลกับคุณแม่ และก็ดูแลตัวเองด้วยการวิ่ง ออกกำลังกายก่อนเข้าแคมป์ ละเดินทางไป vnl รู้สึกว่า หุ่นดีขึ้นนะ อาจไปถึงขั้น six pack แต่ก็ไม่ได้ท้วมแล้วอ่ะ หรือทุก
สมาชิกหมายเลข 6139646
อยากสร้างกล้ามด้วยวิธีที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุด
• ขอท่าออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์น้อย ๆ / ใช้อุปกรณ์ใกล้ตัวในบ้านได้ / ใช้ตัวเอง (อยากได้อันนี้มากที่สุด) • ขอท่าสร้าง Biceps, Triceps, หลัง (เน้นที่หลังส่วนบน (ที่นักสร้างกล้ามชอบสร้างให้มันด
สมาชิกหมายเลข 7483753
ช่วยด้วยยย ลดน้ำหนักไม่ได้สักที
คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต
สมาชิกหมายเลข 7826278
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีกล้ามท้อง(six pack)
ขอสอบถามผู้รู้หน่อยนะคะ
ปล.สูง165หนัก48