แฟนเราเป็นคนหุ่น skinny จ๋าเลย แต่เค้าอยากเล่นกล้ามให้หุ่นหมี มันเป็นไปได้มั้ยคะ

ถ้าได้ผมก็อยากให้แนะนำสิ่งที่ควรทำก่อนว่าควรทำยังไงครับขอบคุณครับ

เป้าหมายหุ่นของผมคือ ไม่ต้องชัด ขอแค่เป็นทรง ใส่เสื้อผ้าแล้วทรงสวย ตัวใหญ่ๆหน่อย กล้ามเนื้อไม่ต้องลีน คือตอนนี้ทรงผมประมาณ skinny fat เวลากินบางทีก็ระวังไขมันมากไป แต่บางทีก็เลี่ยงไม่ได้ เพราะมีให้เลื

อายุ 20 สูง 170 หนัก 53-54 ขึ้นลง รูปร่างเล็ก ผอม( skinny fat นิดนึง) ไม่มีความมั่นใจในหุ่นตัวเองเลย อยากมีหุ่นดูดี มีกล้าม  ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกาย+ตารางการกินในแต่ละวันหน่อยครับ  การใช้ชี

สวัสดี...ผู้เข้ามาอ่านกระทู้ และตอบคอมเม้นต์ทุกๆ ข้อความนะครับ เรื่องมีอยู่ว่า สองปีก่อน ตัวผมเองมีช่วงเวลาว่างจากงาน พอจะไปออกกำลังกายตามฟิตเนตต่างๆ จึงได้ออกกำลังกาย บวกควบคุมอาหาร เป็นระยะเวลาเกือ

สูง170 หนัก92 อยากหุ่นหมีครับแบบมีหน้าอก กล้ามแขน(ไม่ต้องชัดมากก็ได้) ตอนนี้คุมอาหารวันเว้นวันครับแล้วมีทาน เวย์โปรตีนของแดนนี่ตัวเพิ่มกล้ามเนื้ออยู่ครับ ผมต้องเริ่มยังไงครับมือใหม่ด้วย *เดินคาดิโอ30น

บราซิล เเข็งเเรง ถึก ทน กระโดดสูง ยิ่งเเก่ยิ่งเก่ง คิวบา หุ่นหนา กล้ามเนื้อดี กระโดดสูง เเข็งเเรง รัสเซีย สูงเเต่ดูสมส่วน เเข็งเเรง