หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากหุ่นหมีเริ่มยังไงครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
สูง170 หนัก92 อยากหุ่นหมีครับแบบมีหน้าอก กล้ามแขน(ไม่ต้องชัดมากก็ได้) ตอนนี้คุมอาหารวันเว้นวันครับแล้วมีทาน เวย์โปรตีนของแดนนี่ตัวเพิ่มกล้ามเนื้ออยู่ครับ ผมต้องเริ่มยังไงครับมือใหม่ด้วย *เดินคาดิโอ30นาทีสำคัญไหมครับ
ขอบคุณครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขากับแขนไม่เท่ากันควรออกกำลังกายแบบไหนค่ะ
จริงๆเป็นคนชอบออกกำลังกายคนหนึ่งเลยแต่มันรู้สึกท้อออกไปแขนทั้งสองข้างก็ไม่เท่ากัน ขาทั้งสองก็ไม่เท่ากัน ขาใหญ่ข้างเล็กข้าง แขนก็เหมือนกัน หมอบอกว่า้เป็นโปลิโอเก่า ก็เคยมีให้ไปรพ.กายภาพบำบัดน่ะแต่เขาให
สมาชิกหมายเลข 8219168
ออกกำลังกาย 1 ปี ไม่กินข้าวเย็น น้ำหนักไม่ลง เพิ่มขึ้นด้วย
อายุ 30 ปี สูง 175 ซม ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 กก กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า น้ำหนักเพิ
สมาชิกหมายเลข 4611925
ผมไม่ชอบผู้ชายหุ่นหมี 🐻 ทุกคน เพราะแฟนเก่า (ผมเป็นเกย์ครับ Part2.)
สมาชิกหมายเลข 8112109
อยากอ้วนแบบเร็วๆ ทำยังไงดีครับ
ผมอายุ 15 น้ำหนัก 42 สูง176 อยากอ้วนมีพุง แต่ไม่ต้องอ้วนจนขนาดนั้นจนเดินไม่ไหว อยากประมาณหุ่นหมีแต่ไม่เน้นกล้าม ทุกวันนี้ผอมเกินไม่มั่นใจในตัวเองเลยครับ มีวิธีแนะนำไหมครับ แล้วต้องใช้เวลานานเท่าไหร่
สมาชิกหมายเลข 8623937
7 อาหารเช้าเร่งกล้าม! หนุ่มสายฟิตต้องลอง
สำหรับหนุ่ม ๆ ที่เข้าสายเวทเทรนนิ่งหรืออยากมีกล้ามแน่น ๆ ซิกแพ็กชัด ๆ การตื่นมาเล่นเวทอย่างเดียวอาจไม่พอ อาหารเช้าโปรตีนสูง ก็มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มกล้ามไม่แพ้การยกเวท เพราะหลังจากการนอนยาว
สมาชิกหมายเลข 5462727
วอนพี่ๆช่วยตอบคำถามครับ อยากมีหุ่นแบบนี้(หุ่นหมี)ทำยังไงบ้างครับ
หรือเขาเรียกว่า หมีญี่ปุ่น เป็น Type ของคนเล่นกล้ามน่ะครับ คือจะมีกล้ามแขนกับหน้าอกใหญ่ๆ หนาๆ มีพุงด้วย แต่พุงแน่นๆแบบในรูปครับ ผมอยากรู้ว่า เข้าฟิตเนส เล่นอะไรบ้าง ท่าไหน ควรกินเวย์เสริมหรือเปล่า ประ
สมาชิกหมายเลข 2061154
อยากรู้วิธีดูแล หุ่น ของ อั้ม พัชราภา มาก ทำยังไงให้ผอมตลอด แม้ไม่คุมอาหาร ไม่กินคลีน
อยากรู้ ว่า ออกกำลังกายหนักไหม เป็นคนไม่ค่อยลง ตอน ออกกำลังกาย แต่ อั้มบอก อั้ม นอนดึก กินไม่ดี เห็นกินเค้ก ทุเรียน ของมันๆ ย่างๆ แต่ แปลก ไม่เคยเห็นอั้มอ้วนเลย ทั้งที่ไม่ใช่ สายคลีน สายเฮลตี้เลย แต่
เดี๋ยวพี่จะเล่นเกมส์ให้ดู
“ผู้ชายหุ่นหมี” ในความคิดของคุณคืออะไร ?
ในความคิดของเรา ผู้ชายหุ่นหมี คือ ผู้ชายที่มีหุ่นอยู่ในรูปแบบของช่วงbulk อวบ แน่น มีกล้ามแขน กล้ามอก กล้ามขา กล้ามหลัง อาจมีพุงหน่อยได้นี่นุ่มนิ่มดี จขกท เคยโพสสเตตัสประมาณว่า ชอบผู้ชายหุ่นหมี แต่คนที
สมาชิกหมายเลข 4022416
อยากมีกล้ามอยากหุ่นลีน ทำยังไงคะ ต้องเริ่มจากตรงใหนก่อน
หนูเป็นคนที่อวบ มีพุง น้ำหนัก68 ส่วนสูง170 เคยหนักมากสุด 92เลยคะ แต่ลดมาได้เพราะพึ่งยาลดความอ้วน 😂 แล้วก็ทำ ifด้วย แต่ตอนนี้ หยุดทานยาได้เกือบปีแล้วคะ พยายามคุมอาหาร ออกกำลังกาย เดินเร็ว ยกดัมเบล เข้
สมาชิกหมายเลข 7837340
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากหุ่นหมีเริ่มยังไงครับ
ขอบคุณครับ