หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เข้าฟิตเนสครั้งแรกเล่นอะไรก่อนดีฟร๊ะะะะะะะะ!
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เฟิร์สไทม์ทูฟิตเนส เครื่องเล่นในฟิตเนสมันละลานตาไปหมด
ไม่รู้จะเล่นอะไรก่อนหวะ?5555 ต้องมีเทรนเนอร์คอยกำกับด้วยหรอ
แต่ละคนนี้แขนกล้ามปูหุ่นหมี ส่วนผมนี้ไม้จิ้มฟันชัดๆ - -
คนอื่นเขาเดินเข้ามาถึงปุ๊บ เขาไปเล่นเครื่องนั้น ต่อเครื่องนี้และ ฯลฯ
เพื่อนก็ไม่มี ฟอร์เอฟเวอร์อโลนTT
*แนะนำทีครับเริ่มต้นควรเล่นอะไรก่อนดี อยากหุ่นดีอยากมีกล้าม LOL
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าเล่นติดต่อกัน1ปีเต็มหรือเล่นเวทประมาณ365ติดต่อกันเล่นทุกวันร่างกายจะเปลี่ยนไหม
ตามที่เขียนครับแต่มีเทรน เนอร์สอนออกกำลังและดูเรื่องอาหารการกินกินเวย์กินอาหารเสริมกล้าม ไม่พึ้งสเตียรอยนอนวันล่ะ10ชั่วโมงออกกำลังกายเช้าเย็นเล่น2ชั่วโมงต่อคร
สมาชิกหมายเลข 4488012
ไปฟิตเนสครั้งแรกจะเล่นอะไรบ้างครับ
พอดีจะไปฟิตเนสอยากมีกล้ามเนื้อครับ ตอนนี้ นน.83 สูง 172 ครับ อยากลองไปฟิตเนสบ้างต้องเล่นอย่างไรบ้างครับ ที่ฟิตเนสไม่มีเทรนเนอร์ครับมีแต่เครื่องเล่น เป็นของโรงบา
สมาชิกหมายเลข 5384707
ขอคำแนะนำหน่อยครับ ผมจะเข้าฟิตเนสครั้งแรก
ผมจะไปเข้าฟิตเนสเป็นครั้งแรกครับ กะว่าไม่จ้างเทรนเนอร์ครับ เพราะงบไม่พอ ผมหนัก 55 สูง 176 อยากเพิ่งน้ำหนัก เพิ่มกล้ามครับ ต้องเตรียมตัวยังไงครับ แล้วผมจะเล่นอุป
สมาชิกหมายเลข 741434
ผู้ชายไม่ออกกำลังกาย แต่ออกแรงทำงาน(ใช้แรง)ทำให้เขาหุ่นแมนได้ไหมครับ
ผู้ชายที่ไม่ได้ออกลังกาย แต่ทำอาชีพใช้แรงงานจะทำให้เขามีกล้ามมีซิกแพค หุ่นดูแข็งแรงเหมือนพวกเทรนเนอร์หรือได้เข้าฟิตเนสไหม อาหารการกินเกี่ยวด้วยไหม ขึ้นอยู่กับกร
สมาชิกหมายเลข 8996302
ช่วยแนะนำฟิตเนสบริเวณเยาวราช-คลองถม ดีๆ มีเทรนเนอร์คอยแนะนำหน่อยครับ
คือ จขกท. เกิดมาไม่เคยเล่นฟิตเนสมาก่อนเลยครับ ตอนนี้อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง จึงกำลังหาที่เล่นฟิตเนสอยู่ แต่ก็ไม่รู้จะเล่นที่ไหนอะครับ แถวเยาวราช-คลองถม ช่วยแนะนำท
สมาชิกหมายเลข 1507670
How to ออกกำลังกายหน่อยครับ
https://vt.tiktok.com/ZSuvRBRT4/ อยากหุ่นเหมือนในคลิปนี้ต้องออกยังไงบ้างอะครับพอดีผมมีพุงและน่าจะมีพุงหมาน้อยด้วยรองค้นหาเท่าไหร่ก็ไม่รู้วิธีเลยจะจ้างเทรนเนอร์ก
สมาชิกหมายเลข 9301288
เทรนเนอร์ออกกำลังกายจะโอเคไหม
คือเราเป็นคนมีน้ำมีนวลนะคะกำลังจะจ้างเทรนเนอร์ค่ะเราไม่ได้จะลดน้ำหนักลดไขมันนะคะเราอยากปั้นก้นปั้นสะโพก คือเราหลังค่อมคอยื่นก้นมีนิดนึงแต่่ติดที่เราไหล่กว้างเลย
สมาชิกหมายเลข 8295595
ออกกำลังกายแบบเบาๆทุกวันได้หรือเปล่าคะ??
ตอนนี้อายุจะ 39 ปีแล้วค่ะ น้ำหนักเองก็เพิ่มขึ้นตามอายุมาเรื่อยๆ 555+ เราสูง 160 เซ็น และหนัก 69 กิโลกรัมค่ะ เป้าหมายที่วางไว้คืออยากจะลดลง 15 กิโลกรัมให้ได้ภายใ
สมาชิกหมายเลข 3148008
ใครเล่น FF Platinum มั้งเอ่ยย
ตอนนี้เพิ่งสมัคร FF. สนใจอยากได้ PT จะได้ไม่เล่นมั่ว กลัวเสียเวลา จึงอยากถามเพื่อนๆพี่ๆ ว่า 1) เลือก PT แบบไหนดี 2) ราคา 3) ตรงโซนสนามหญ้าเทียมเข้าไปเล่นเลยได้ไ
BENZU
อะไรทีทำให้ผช ดูเซ็กซี่ ในสายตา ผญ แบบที่ไม่น่าจะเซ็กซี่ได้?
งงกับคำถามเรามั้ยเอ่ย 555 คือ ปกติแล้ว ผญ จะคิดว่านิ้วมือ แขน กล้าม ก้น เซ็กซี่ใช่มะ แต่เรากลับคิดว่า ท้องแขน ของผช เซ็กซี่เฉยเลย งงกับตัวเอง แบบเวลาผช ยกแขนขึ
June Diary
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เข้าฟิตเนสครั้งแรกเล่นอะไรก่อนดีฟร๊ะะะะะะะะ!
ไม่รู้จะเล่นอะไรก่อนหวะ?5555 ต้องมีเทรนเนอร์คอยกำกับด้วยหรอ
แต่ละคนนี้แขนกล้ามปูหุ่นหมี ส่วนผมนี้ไม้จิ้มฟันชัดๆ - -
คนอื่นเขาเดินเข้ามาถึงปุ๊บ เขาไปเล่นเครื่องนั้น ต่อเครื่องนี้และ ฯลฯ
เพื่อนก็ไม่มี ฟอร์เอฟเวอร์อโลนTT
*แนะนำทีครับเริ่มต้นควรเล่นอะไรก่อนดี อยากหุ่นดีอยากมีกล้าม LOL