1 วันกินไม่ถึง 1,000 แคล กินน้อยไปไหม

เราหุ่น skinny fat วิ่งและเวทได้ 2 เดือน แล้ว ไขมันไม่ค่อยยุบ กล้ามไม่ค่อยขึ้น ทั้งที่กินอาหารแบบไม่ทอดไม่มัน  เป้าหมายอยากลดไขมันที่แก้มและพุง อยากหุ่นสมส่วน

เวท 45 นาที  3 วัน
วิ่ง 30 นาที แบบจ้อกกิ้ง 5 วัน  
กิน3มื้อ ใน 1 มื้อกินข้าว 2 ทัพพี ไก่ 1 ซีก ผักนิดๆ แค่นี้เราก็อิ่มแล้ว
คิดว่าที่กืนก็เยอะแล้ว แต่พอมาคำนวนในเว็ปทำไมมันน้อยจัง ถ้ากินไม่ถึงจะเป็นไรไหม

นี่เราต้องกินยังไงมันถึงจะถึงแคลที่ร่างกายต้องการอะคะ  
เราดูแคลเว็ป doodeedai.com