กายภาพประเทศไหนเหมาะกับการเล่นวอลเลย์บอลที่สุด

ผมมีปัญหา ข้อเท้าขวาเคยมีอาการบาดเจ็บอักเสบจนลงน้ำหนักไม่ได้ จากการใช้งานหนักยืนเดินทั้งวันแล้วมีการก้าวกระโดดลงจากที่สูงสัก30 cm. เป็นเวลานาน จนไปรักษาที่รพ. ได้ทำกายภาพใช้แสง และคลื่น รักษา อยู่สองส

คือหนูสูง 171cm หนัก 58kg อายุ 17ปี อยากทราบว่าพี่ๆว่าแผนโปรแกรมเล่นฟิตเนสยังไงบ้างค่ะ พอดีเป็นนักกีฬาบาสอยากกระโดดสูง(เล่นบอลด้วยนะ คิคิ) อยากเพิ่มแรงแขน+ขา บวกกับเพิ่มกล้ามช่วงตัวนิดหน่อยอะคะ จะ

เรื่องมีอยู่ว่า ..... ยางปั้มน้ำแบบหางปลาที่ถอดออกได้ (ข้อต่อเกลียวนอก 2 ทาง + หางปลาสวมเร็วเกลียวใน = ต้องใช้โอริงยาง) เอาไปเทียบกับร้านเเล้วนะ >> ร้านก็บอกว่าใช้ไม่ได้ << จขกท. ก็ดื้อเ

ชุด 7 เซียน - ร่างกายเเข็งเเรงดี อึด ถึก ทน - บอลหลักตีได้ 2 เสา บอลสูตรบีทับ บีเเทรกมาเต็ม เเบบอลังการ - อ่อนบล็อค เเต่ได้ดีเฟนส์มาช่วย - บอลเเรกมาบ้าง พังบ้าง เเต่เกมส์รับโดยรวมถือว่าดี - ฝีมือตัวสำ

ทิศทางเริ่มมีอาการปวดคอบ่าไหล่หรือปวดหลังร้าวไปถึงเอวหลังจากนั่งทำงานมาไม่ถึงสาเหตุที่ไม่น่าจะเกิดขึ้นครับ แต่มันเกิดจากร่างกายว่า "เราใช้งานเขาหนักเกินไปแล้ว" ทำไมเราถึงเป็นกันเยอะล่ะ? สาเ

หนูโดนแม่ตีด้วยไม้แข็งและหนามากค่ะ เลยทำให้เกิดแผลช้ำ โดนที่น่องบาและแขนค่ะ เจ็บมากๆโดนตีหลายครั้งจนป็นแผลช้ำใหญ่ ต้องทำยังไงใใหาคะะปวดด้ววยค่ะ😭

เหตุเกิดจากผมได้เล่นกีฬาชนิดนึ่งคือ วอลเลย์บอล ตอนที่กระโดดตบ เราจะลอยตัวขึ้นใช่ไหมคับ พอลงมาซ้นเท้าผงได้ลงกระเเทกกับพื้นก่อนจึงทำให้เเรงกระเเทกร้าวไปถึงสะโพก ณ ตอนนี้เป็นเวลา3เดือนเเล้วที่ผมทั้งกินยา

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ