น้ำหนักไม่ยอมลงเลยทำไงดีคะTT

คือเราลดน้ำหนักจากปกติที่หนัก62เราลดมาเหลือ50ค่ะ ตอนนั้นเราลดด้วยการงดข้าวเย็นกับออกกำลังกายแล้วพอช่วงหนึ่งเราเริ่มกลับมากินข้าวเย็นหรือเริ่มกินอาหารมื้อดึกน้ำหนักก็เลยเพิ่มมา3โลค่ะซึ่งมันเพิ่มขึ้นเรื่อยๆไม่มีท่าทีจะหยุดเลยอ่ะค่ะ อย่างเช่นเราเห็นว่านน.เพิ่มเราก็เลยกลับมาคุมอาหารและออกกำลังกายเหมือนเดิมแต่มันก็ยังไม่หยุดเพิ่มอ่ะค่ะคือมันเพิ่มขึ้นง่ายมากแต่ลดลงอยากมากกกกกกก เราเคยลองกินน้อยมากใน1วันแต่น้ำหนักก็ยังคงเพิ่มมาอยู่ดี งงมากค่ะใครรู้วิธีแก้น้ำหนักไม่ลงลงยากแบบนี้ช่วยแชร์หน่อยนะคะ😭ตอนนี้เครียดมากไม่รู้จะทำไงดี