หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำยังไงดีคะน้ำหนักลงยาก??
กระทู้คำถาม
ขอโทษนะคะ คือตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ออกกำลังกายทุกวันเลย กินแค่มื้อเช้าช่วงแรงน้ำหนักลงดีมากเลยคะ แต่พอ ใกล้จะเข้าเลข 4 มันก็ลงช้ามาก ใครพแมีวิธีทำให้มันลง เร็วๆ รบกวนช่วยบอกหน่อยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักไม่ยอมลงเลยทำไงดีคะTT
คือเราลดน้ำหนักจากปกติที่หนัก62เราลดมาเหลือ50ค่ะ ตอนนั้นเราลดด้วยการงดข้าวเย็นกับออกกำลังกายแล้วพอช่วงหนึ่งเราเริ่มกลับมากินข้าวเย็นหรือเริ่มกินอาหารมื้อดึกน้ำหนักก็เลยเพิ่มมา3โลค่ะซึ่งมันเพิ่มขึ้นเรื
สมาชิกหมายเลข 6187060
กินข้าวมื้อเดียวตอนเที่ยง ตอนเย็นกินผลไม้ ทำไมน้ำหนักยังไม่ลดซักที??
ตามนั้นอะ ทำมานานแล้วทำไมน้ำหนักยังคงที่ พุงยังมีเหมือนเดิม เราน้ำหนัก 86 อะ กินน้อยลงมันควรจะลดลงบ้างอะ ออกกำลังกายวันล้ะชั่วโมงด้วย เต้นเกาหลี เหนื่อยมาก แต่น้ำหนักไม่กระดิกลงเลย ท้อแล้วอะ สงสังต้อง
สมาชิกหมายเลข 3760492
คนอ้วนมาก - คุมอาหาร แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย- จะลดได้แค่ไหนคะ
ตอนนี้อายุ27 แล้ว สูง156 หนักเกือบ100 แล้วค่ะ สาเหตุที่อ้วนหลักๆน่าจะมาจากโภชนาการที่แย่มากๆ คือนอนดึกมาก ตื่นสาย ไม่กินข้าวเช้า อาหารสามมื้อของเรา คือเวลา 12.00 17.00 23.00 (สุดสัปดาห์จะมีมื้อตี2ด้
~Arthemis~
อยากลดน้ำหนักแต่กินข้าวดึก นอนเช้า
อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ว่าโดยชีวิตประจำวันทำให้ต้องกินข้าวดึกประมาณ3ทุ่มแต่กินมื้อเดียวเลยนะคะ แล้วก็ใช้ชีวิตกลางคืนนอนเช้าเลยค่ะ แต่ปกติจะกินจุบจิบกินขนมน้ำหวานไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ช่วงนี้จะลดแล้วค่ะจะออ
สมาชิกหมายเลข 8822191
หลังจากลด น้ำหนักแล้ว หน้าโทรมๆไป
คือก็ลด น้ำหนักมาได้ เกือบปี แล้วละครับ ลงไปประมาณ 30+ ได้ แต่รู้สึกว่า หน้ายัง ดูโทรมๆไปบ้าง ใครที่เคยลด น้ำหนักมาเยอะๆ หน้าโทรมกันบ้างไหมครับ ถ้าโทรม แล้วมีวิธีฟื้นฟู ยังไงบ้างอ่ะครับ ผม ออกก
สมาชิกหมายเลข 988712
น้ำหนัก 152 กิโล ออกกำลังกาย คุมอาหารยังไงดีคะ?
สวัสดีค่ะ คือเป็นคนอ้วนมาก อ้วนแต่เด็ก ตอนนี้เลยมีความคิดจะลดความอ้วนค่ะ น้ำหนัก 152 ส่วนสูง 168 อายุ 24 ปี เริ่มลดน้ำหนักมาตั้งแต่ 24 มีนาคม จนถึงปัจจุบัน อาหารที่กินคืออาหารคลีนค่ะ ช่วงเช้า อกไก่ย่า
สมาชิกหมายเลข 6968367
อายุ14 ลดน้ำหนักยังไงดี
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราน้ำหนัก 80 สูง165 ระบบเผาผลาญพัง เราควรลดน้ำหนักยังไงดีคะ เราเคลียดมากเลยค่ะ ทั้งแม่ที่คอยกดดันและออกกำลังกายยังไงก็ไม่ลดสักทีเราควรทำยังไงดีคะ เคลียดมากเลยค่ะ เรื่องการกินเราก้ปรับ
สมาชิกหมายเลข 6790743
เป็นไปได้หรือครับที่น้ำหนักขึ้นมาเร็วผิดปกติ
แต่ก่อนผมหนักมาก เกือบ 140 ต่อมาลดน้ำหนักมาเหลือ 104 โดยออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน แต่พอช่วงเดือน มีนา ผมรักษา อาการเอ็นข้อเข่าอักเสบ + work from home เลยไม่ออกกำลังแต่ใช้ชีวิตปกติมาวันนี้ ลองไปชั่ง น้ำห
สมาชิกหมายเลข 1264531
อยากลดน้ำหนักให้ได้ดั่งใจ
ขอออกตัวก่อนนะคะว่า จขกท เป็นคนที่ "อ้วนมากๆๆๆ" (100+) ค่ะ ตอนนี้ จขกท กำลังลดน้ำหนัก และเข้าฟิตเนสเกือบทุกวัน แต่ปัญหาก็คือว่า น้ำหนักที่พยายามลด มันลงยากเย็นเหลือเกิน เข้าฟิตเนสมาอาทิตย์
สมาชิกหมายเลข 1655643
จะเริ่มลดความอ้วนยังไงดีคะ
คือตอนนี้จขกท.อายุประมาณ14ปี สูง152เเต่หนัก65.4 รอบเอว32ค่ะ โอ้มายก้อดดดดด คืออ้วนเเบบทุกส่วนเลยค่ะ ออกหน้าออกตัวออกขา คือเเบบคือเเรกเราก็คิดว่าไม่เท่าไหร่หรอก ยังอยู่ได้นน.เเค่นี้ สักพักมันเริ่มมีปัญ
สมาชิกหมายเลข 4516543
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำยังไงดีคะน้ำหนักลงยาก??