หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อ้วนมากลดยังไงดีคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือเราน้ำหนัก98ค่ะ ทำมาทุกอย่างแล้ว ออกกำลังกาย กินยาโปรตีน กินช็อกโกแลต ก็อาหารเฮลตี้ ทำยังไงก็ไม่ลดเลย แต่กินทีนึงนี่ขึ้นมาเยอะมาก เราควรทำไงดีคะฮือ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นคนอ้วนยากมาก อยากอ้วนทำไงดีคะ
สวัสดีค่ะ คือหนูมีปัญหาเรื่องการกินมาตั้งแต่ยังเด็กๆเลยค่ะ จนตอนนี้อายุ22ปีแล้ว ส่วนสูง164 น้ำหนัก41กิโล คือผอมมากกก หนูพยายามทานเยอะแล้ว กินเวย์ ออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 5248758
ลดไม่ลงสักที
ท้อมากเลยค่ะทุกคน ลดน้ำหนักมานานมาก ของมันของทอดนานๆกินครั้งแต่ของหวานแทบไม่แตะเลย กินข้าววันละมื้อสองมื้อก็แล้ว กินน้อยก็แล้ว กินพอดีก็แล้ว ไม่ยอมลงสักที งงมาก
สมาชิกหมายเลข 8126957
ลดน้ำหนักไม่ลงเลย
สวัสดีค่ะ เราอายุ 14ปี สูง165 หนัก90 พยายามคุมอาหารมา2เดือน ไม่กินแป้ง , ไม่กินทอด แต่ไม่มีแววน้ำหนักลงเลย พุงก็ยังเท่าเดิม ทำยังไงดีคะTT ปล.คุมอาหารอย่างเดียวน
สมาชิกหมายเลข 7246264
ขอวิธีเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มเนื้อให้หุ่นหน่อยค่ะ
เป็นคนตัวเล็ก สูง 158 น้ำหนักปกติจะอยู่ในช่วง 45 กก. แต่เดี๋ยวนี้ลดเหลือ 41 เองค่ะ เครียดมาก ปรึกษาเภสัช แล้วเค้าให้กินทั้งยาคุม ยาเจริญอาหาร กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้
ฮันนี่ชื่อนี้ได้แต่ใดมา
ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลง ทำอย่างไรดีคะ
คือเราลดน้ำหนักมา 1 สัปดาห์เเล้วค่ะ ไม่ได้เคร่งมาก เเต่ออกกำลังกายพวก cardio hiit วันละประมาณ 30 นาที อาหารมื้อเช้ากินปกติ เเต่มื้อกลางวันกับเย็นเลือกกินค่ะ (ไม
สมาชิกหมายเลข 5634321
ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?
ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "
Doctor Near You
americanoเย็น หวานน้อย 7-11 กี่แคล
ตามหัวข้อเลยค่ะ พยายามจะกินเเบบไม่ใส่หวานแล้วไม่ไหวกับความขมจริงๆขนาดใส่หวานน้อยก็ไม่ได้รู้สึกหวานเเต่เเค่เหมือนไปตัดความเฝื่อนช่วยให้เราทานได้ง่ายขึ้น จริงๆพื้
สมาชิกหมายเลข 5772379
อยากเพิ่มกล้าม แต่กินยังไงก็กินไม่ถึง ทำยังไงดีครับ
สอบถามครับ ผมอายุ 30 ปี สูง 181 cm. น้ำหนัก 76.1 kg. รูปร่าง(ไม่ถึงกับ)ผอม แต่ "มีพุง" (ใหญ่ขึ้นทุกวัน T^T) ผมใช้พลังงานวันละ 1,650 kcal ครับ ปกติผมกิ
TravisSickshot
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
4 เดือนกว่าแล้ว... ผลลัพธ์จริงเป็นยังไง? (Fat ลง 6+ kg กล้ามยังอยู่ไหม)
*(ต่อจาก Part 1 : https://pantip.com/topic/43977550)* --- ตอนเขียน Part 1 บอกว่า จะตั้งเป้าให้ตัวเองหลังวันเกิด 49 ว่า... ลด FAT ลงสัก 4-5% เพิ่ม SMM สัก 2-3 kg
บ้านเพื่อนผม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อ้วนมากลดยังไงดีคะ