ลดความอ้วน

คือมีใครที่ผอมแบบน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์เยอะบ้างครับ ถ้าชาย สูง-100 หญิง สูง-110 แล้วไม่ถึงเกณฑ์บ้าง ของผมสูง174 แต่หนักแค่55 ต่ำกว่ามาตรฐาน​19โล สิ่งที่จะถามคือ เวลานอนคุณรู้สึกได้ถึงลำไส้กลิ้งไปมาได้หร

เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต่ปี68 ถ้าลดน้ำหนักรอบที่3 จาก77เหลือ57ภา

ตามที่ตั้งกระทู้ข้างต้น ผมน้ำหนัก 112 ยังไงก็ 112 อย่างนั้นครับ ผมลดปริมาณลงทุกอย่างไม่ว่าจะข้าวชาเป๊ปซี่คืองดได้ก็งด มาเป็นเวลาประมาณสี่ห้าเดือน น้ำหนักไม่ขึ้น ลงมาประมาณ 3-4 โล ในระยะเวลาสี่ถึงห้าเด

ลดมาตั้ง30โล ยังมีแต่คนว่าว่าอีอ้วน ช้าง หมดกำลังใจจะลดแล้วค่ะ มีแต่คนดูถูก ที่ลดมาเหนื่อยมาก เหนื่อยสุดๆ แต่ทุกคนกลับยังดูถูก ;(

เราหนัก145 อายุ19 ​เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย

ตามหัวข้อเลยครับ T^T

คือผมอยากได้ Gaming Chair สักตัว แต่ไม่รู้จะซื้อตัวไหน รุ่นไหนดี เพราะน้ำหนักผม 110 โล ครับ  เคยไปดู เก้าอี้แบบร้านเกมแล้วแต่ เอามานั่งกับโต้ะคอมไม่ได้ครับ เท่าที่ดูมา คือต้องเป็นเก้าอี้เกมมิ่ง ถ

เราตั้งใจจะลดน้ำหนักให้ได้ คือตอนนี้เราหนัก 47-48 กก คือแต่ก่อนเราหนักแค่ 43-44 กก ตั้งแต่เราทำงานน้ำหนักเราเพิ่มมากขึ้น เราสูงแค่ 154 เองน่ะ ซึ้งตอนนี้ เรามีพุงที่ใหญ่และเอวที่หนา จากรอบเอว 21 กินเ