สอบถามผู้รู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน สุขภาพกาย โภชนาการ ออกกำลังกาย

ผมกำๆลังลด นน. ครับ สัดส่วนตอนนี้ สูง 178 นน 60 คำถามของผมคือ
ถ้าเราทานน้อยกว่าร่างกายที่ใช้ในแต่ละวันมันจะโย่โย่ ยัง ครับ เพราะเห็นเค้า บอกระบบเผาผลาญเสียสมดุล แต่ถ้าวันนึง ผมทาน 500-1000 แคล แต่เล่นบาส วันละ 3-4 ชม แล้วถ้าผมลดลงอีกเหลือวันละ 300-500 ระบบ มันจะเผาผลาญน้อยลงได้ยังครับ เพราะเราฝืนออกแรงให้ร่างกายเผาผลาญ อยู่ตลอด

แก้ไขข้อความเมื่อ