ออกกำลังกายมา 2 เดือนมีแต่คนทักว่าอ้วนขึ้น บวมขึ้น

กระทู้คำถาม

Cardio Weight Training ลดความอ้วน ออกกำลังกาย เบิร์น (Burn)

ดิฉันออกกำลังกายมาได้ 2 เดือน โดยวิธีการ คาดิโอ และเวท จะทำคาดิโอ 30 นาที และเวท 30 นาที และควบคุมอาหาร เช้าจะกินเป็นขนมปังโฮลวีต กะน้ำผึ้งแท้ เที่ยงจะกินอกไก่ข้าวไรซ์เบอรี่และผัก เย็นถ้าม่หิวก็จะไม่กินค่ะ แต่จะกินโปรตีนเสริมก่อนออกกำลังกายค่ะ ส่วนตัวรู้สึกว่าตัวเบาขึ้นนะคะแต่เปนคนที่ขาใหญ่มากก็เลยจะดูหนาๆตันๆขึ้นกว่าตอนไม่ออกกำลังกายค่ะไม่รู้ว่า มีผิดอะไรตรงไหนหรือเปล่าคะ รบกวนผู้รู้ค่ะ