หุ่นแบบนี้ ลดไขมัน ยังไง

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราเป็นคนไหล่กว้างแต่สะโพกเล็กค่ะ เราได้ลองหาข้อมูลมาบ้างว่าให้เพิ่มตรงส่วนสะโพกแต่เราไม่รู้ว่าจะปั้นด้วยวิธีไหนจึงจะเหมาะสมที่สุด ควรกินอาหารอะไรประเภทไหน ยิ่งเรื่อ

แฟนชอบบอกว่าเราอ้วนเราไม่ค่อยสวย ไล่เราไปลดนน. บอกให้เราไปทำตัวให้สวยขึ้น ในขณะที่ผู้ชายและผู้หญิงคนอื่นมีแต่คนบอกเราหถ่นสวย อวบมาก เซ◌็กซี่มาก พอเราถามแฟนว่าไม่ชอบองบๆหรอแฟนบอกเราอ้วนไป ถึงลดเราก้อวบ

น้ำหนัก48สูง163รอบอก40นิ้วเอว26นิ้วสะโพก44นิ้วนี่เราต้องลดเอวอีกมั้ยค่ะหรือว่าต้องลดน้ำหนักหรือลดอะไีรถึงจะพอดีค่ะวอนผู้รู้ตอบหน่อยค่ะ เครียดไม่อยากไปเจอใครแล้ว(ปล.เวลาดูตัวเองในกระจกมันก็ไม่ได้อ้วนอะ

ขอถามคนที่ออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนักหน่อยนะคะ เราอยากรู้เกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักมากเราเป็นคนผอมขาเล็กไม่มีสะโพกก้นก็ไม่ค่อยมีไม่มั่นใจในการใส่ขาสั้นเลยค่ะอยากหุ่นสวยขึ้นดูเต็มขึ้นต้องทำยังไงบ้างคะ ออกกำล

คือพี่ๆช่วยเด็กตัวน้อยๆคนนี้หน่อยค้าบบ เรื่องมีอยู่ว่าปิดเทอมอยู่บ้านตั้ง1เดือนไม่รู้จะทำอะไรเลื่อนๆดู คลิปจนไปเจอพสจีนที่หุ่นสวยๆอยากเหมือนเขาบ้าง ก็เลยอยาก ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยส่วนหนึ่งแบบออกเ

เห็นมีหลายแบรนด์ เลือกไม่ถูกเลยค่ะ หมายเหตุ : เข้าใจค่ะว่า ต้องควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอด้วย เพียงแต่อยากจะทานน้ำมันปลา / Omega3 เสริมด้วยน่ะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

เป็นคนอ้วนมากตอนนี้หนักถึง 140 กิโล อยากตรวจพวกกล้ามเนื่อ % ไขมัน ก่อนหน้านี้ไปตรวจโรงบาลเอกชน ได้ข้อสรุปแค่ว่า เสี่ยงเป็นเก๊าท์ต้องลดการกินเนื้อสัตว์ปีก และ มีโปรตีนรั่วออกทางฉี่ คอเรตเตอรอลสูงเกิน ไ

หาเพื่อนที่ช่วยกันลดนํ้าหนักค่ะคอยให้กำลังใจกัน ขอผญ. เราออกกำลังกายที่บ้านค่ะแล้วก็เรียนอยู่ด้วยค่ะ อยากหาคนที่ประเภทเดียวกันค่ะ