หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งTempoคืออะไรและฝึกซ้อมอย่างไร
กระทู้คำถาม
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
มาราธอน
Gadget สำหรับออกกำลังกาย
ผมอยากทราบว่าการวิ่งTempo คืออะไร มีการฝึกซ้อมอย่างไรบ้างครับ
ผมวิ่งมาได้3-4เดือนแล้วอยากจะไปซ้อมวิ่งลงคอร์ทดูบ้างแต่ไม่ทราบวิธีการซ้อมเลย
ผู้รู้ช่วยแนะนำวิธีด้วยนะครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การวิ่ง Interval และ Tempo
เราจะ interval จันทร์ พุธ และ Tempo เสาร์ได้ไหมครับ หนักไปไหม หรือควรจัดยังไงดี วันที่เว้น Interval ทำอะไรดี
สมาชิกหมายเลข 6273626
วิ่งTempoแต่ทำไมHR อยู่แค่Zone2
ผมวิ่งTempoอยู่ที่ประมาณ4:30-4:40/KM. แต่ทำไมผมดูในนาฬิกามันบอกแค่Zone2ทั้งๆที่ตัวผมเหนื่อยมากในช่วงหลัง แต่บางวันผมซ้อมวิ่งTempoแต่บางครั้งก็แตะถึงZone3-4แต่ว่ายังเหนื่อยน้อยกว่าZone2อีก หรือมันเกี่ย
สมาชิกหมายเลข 4817321
สามารถลงงานวิ่ง 10 km. โดยไม่ซ้อมมาก่อนได้ไหมครับ
ลงวิ่ง 10 กิโลเมตร แบบไม่ซ้อมเลยจะพอไหวไหมครับ มีเงลาอีกแค่อาทิตย์เดียว ส่วนตัวเดิน Trekking ในป่าเป็นประจำไกลที่สุดที่เคยเดินคือขุนน้ำเงา 50 km.ครับ ออกกำลังกายด้วยการ weight training และ Cadio ด้วย
boommyza
อยากวิ่งให้เร็ว นานขึ้นต้องฝึกยังไงครับ
ตอนนี้วิ่งมาประมาณปีนึงครับ วิ่งระยะ 10 km อยู่ที่ pace 7 นิดๆ แต่ถ้าอัดๆ หน่อย pace จะอยู่ที่ 6 ปลายๆ แต่ก็วิ่งแค่ประมาณ 5-7 km ซ้อมอาทิตย์ละ 4 วัน ครับ - ซ้อมแบบวิ่ง 10 km คว
สมาชิกหมายเลข 1053494
เวลาซ้อมวิ่งLong Run กับ Tempo ออกตัวเร็วกันไหม
เวลาผมซ้อมวิ่งLong run กับ Tempo ผมชอบออกตัวเร็วตอนเริ่ม แต่ตอนท้ายเหนื่อยมาก ขาแทบลาก แบบผมนี่ถือว่าออกตัวผิดไหม
สมาชิกหมายเลข 4817321
ทำไมซ้อมอย่างไรก็ไม่สามารถพัฒนาความเร็วได้ต่ำกว่า Pace 10 ในระยะ 10 km
หรือเป็นเพราะเราอายุมากขึ้น หรือเป็นเพราะเราหัดวิ่งช้าจนร่างกายเคย หรือเป็นเพราะวิ่งใส่แมสไปด้วย เลยหายใจไม่สะดวก พอเร่งก็จะเหนื่อยจนต้องพักเดิน แก้ไขอย่างไร อีกไม่นานก็จะถึงงานวิ่งระยะไกลแล้ว กลัวไม่
หอมกร
"บิว" ภูริพล หลุดไปอยู่อันดับ 50 (โควตารายการชิงแชมป์โลก 2025 จำนวน 48 คน) จากการประกาศอันดับครั้งสุดท้ายโดยกรีฑาโลก
กรีฑาโลกประกาศอันดับโควตาสำหรับไปรายการชิงแชมป์โลกครั้งสุดท้าย โดยใช้สถิติที่ทำได้ในการแข่งขันจนถึงวันที่ 24 สิงหาคม 2025 หลังจากนั้น กรีฑาโลกจะส่งรายชื่อไปยังสหพันธ์ฯ หรือสมาคมกรีฑาฯ เพื่อให้ยืนยันว่
whitecrown
งบ 15000 แนะนำ Garmin watch ผู้หญิง วิ่ง 5 กิโล เต้นแอโรบิค เต้น HIIT อยากวัดการนอนได้ด้วย แนะนำด้วยค่ะ
มีรุ่นไหนบ้างคะที่ตอบโจทย์ ส่วนตัวออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม ทำเองแล้วแต่สะดวก แนวบ้าน ๆ ค่ะ และอยากวัดตอนนอนว่าเรานอนดีมั้ย ไม่แน่ใจว่าใช้นาฬิกาแบบนี้ดูได้มั้ยคะ รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ตุ๊บจิ
วิ่งTempoคืออะไร
ขอแบบละเอียดนะครับ (แล้วเวลาซ้อมวิ่งTempoควรออกตัวช้าหรือออกตัวเร็ว)
สมาชิกหมายเลข 4817321
ฝึกเล่นกีต้าร์ มือใหม่จริงๆ
สอน ฝึก เล่นกีต้าร์มือใหม่หน่อยครับ อยากเอาเล่นกับเพื่อนๆ เล่นเวลาสังสรรค์ ส่วนหนึ่งก็อยากเล่น เวลาเครียด ท้อๆกับชีวิต ด้วยครับ แต่เลยฝึกตามในยูทูปแล้ว แต่งงมากครับ เหมือนฝึกเท่าก็ไม่เป็นสักทีครับ อยา
สมาชิกหมายเลข 8259001
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
มาราธอน
Gadget สำหรับออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งTempoคืออะไรและฝึกซ้อมอย่างไร
ผมวิ่งมาได้3-4เดือนแล้วอยากจะไปซ้อมวิ่งลงคอร์ทดูบ้างแต่ไม่ทราบวิธีการซ้อมเลย
ผู้รู้ช่วยแนะนำวิธีด้วยนะครับ ขอบคุณครับ