วิธีกินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

สอบถามค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักค่ะ แล้วเราทำไอเอฟอยู่ด้วย ไอเอฟคือการจำกัดเวลากินค่ะ เราหยุดกินตั้งแต่ 20.00 น.ถึง 12.00 น.ของอีกวันหนึ่ง หลังจากนั้นเราเริ่มกินมื้อแรกตอน12.00 น. มื้อเย็นประมาณ 18.00 น. ออกกำลังกายตอน 19.00น. อยากทราบว่าก่อนมื้อเย็น เราสามารถกินน้ำมันมะพร้าวแล้วตามด้วยอาหารเลยได้ไหม จะช่วยดึงพลังงานไปใช้ได้ไหม เพราะเห็นบางเว็บบอกว่าถ้ากินตอนเย็นเป็นการเพิ่มน้ำหนัก เรากินตอนเช้าไม่ได้ค่ะ เพราะเรายังอยู่ในช่วงฟาสติ้งอยู่ ถ้าแท็กผิดขออภัยด้วยนะคะ