ถ้าเรากินปกติจะสร้างกล้ามได้ไหม !?!

ผมกินโปรตีนเป็นหลักครับอกไก่ไข่ปลาเนื้อสัตว์ต่างๆผมเอาวัตถุดิบพวกนี้มาใส่ในอาหารปกติเช่นข้าวผัดผมก็ปรุงปกติแค่ใส่เครื่องปรุงน้อยเพราะคุมปริมาณโซเดียมในแต่ละวันแล้วผมก็บัฟอกไก่,เนื้อปลา,ไข่,คือใส่โปรตีนลงไปให้ได้มื้อละ40กรัมน้ำหนักโปรตีน แล้วบางทื้อก็มีของทอดบ้างเช่นปลาทอดน้ำปลาแต่ไม่บ่อยส่วนใหญ่จะกินพวกผัดกับต้มและผมก็ใส่วัตถุดิบที่มีโปรตีนสูงลงไปตลอดแต่ผมเล่นเวทสัปดาห์ละ4วัน3วันเล่นทั้งตัวอีก1วันฝึกPowerหรือแรงระเบิดมี2วันทำHIITแบบนี้ผมจะสรางหุ่นที่ดีได้ไหมแล้วมันจะมีผลเสียไหมในการที่ผมกินอาหารปกติ