สวัสดีค่ะ ....ขอเกริ่นก่อนนะคะ ว่าเป็นคนที่ชอบกินอาหารสำเร็จรูปและอาหารขยะมากๆ เช่นมาม่าไทย มาม่าเกาหลี เบอเกอร์ บลาๆๆ
ซึ่งต่อวันจะไม่ทานผักเลยค่ะ เนื้อก็ทานเล็กน้อย และกินของทอดมากๆใน1วัน   ผลประกฏว่า ผมร่วง ผิวหนังบริเวณมือเปื่อยง่ายมากๆ และลอกเป็นแผลบ่อยครั้ง ผิวหน้าโทรมและสิวขึ้นเยอะ ตัวบวม และปวดหัวตลอดๆ

 เลยอยากรู้ว่า หากเรากินอาหารครบ5หมู่ในทุกๆวัน ทานผักเยอะๆ และลดอาหารสำเร็จรูปลง จะทำให้ผมสวยขึ้นมั้ยคะ หน้าจะหายโทรมมั้ย 

ขอบคุณมากค่ะ