วิธีลดต้นแขนที่ได้ผล

อัพเดตจากครั้งล่าสุด ปัจจุบันน้ำหนัก 116 ออกกำลังกาย4วัน คาร์ดิโอเป็นเดินชัน30นาทีแบ่งเป็น วันอก วันหลัง วันแขน+ไหล่ วันขา วันพัก1วันแล้วทำวนไปเรื่อยๆ ทานพยายามไม่ให้ต่ำกว่า2,000แคล แต่ไม่เกิน2,500แคล

ทำจมูกที่ไหนดีคะ เป็นการทำครั้งแรกและอยากให้จบในครั้งเดียว 
ลักษณะจมูกเราเป็นรูปชมพู่ ปลายจมูก​ใหญ่​ ปีกจมูกกว้าง ปีกจมูกหนาและห้อย​​ เนื้อจมูก​น้อยหัวตาต่ำ ปลายตัด​ จมูก​สั้น​ ปลายค่อนข้างสั้น และปลา