วิธีลดต้นแขนที่ได้ผล

อัพเดตจากครั้งล่าสุด ปัจจุบันน้ำหนัก 116 ออกกำลังกาย4วัน คาร์ดิโอเป็นเดินชัน30นาทีแบ่งเป็น วันอก วันหลัง วันแขน+ไหล่ วันขา วันพัก1วันแล้วทำวนไปเรื่อยๆ ทานพยายามไม่ให้ต่ำกว่า2,000แคล แต่ไม่เกิน2,500แคล

มาชมภาพของการเปลี่ยนแปลงจากสาวอ้วนที่ไม่คิดว่าจะกลับคืนสู่สภาพปกติได้ แต่ด้วยพลังแห่งการศัลยกรรมเปลี่ยนแปลงชีวิตก็ทำให้หญิงสาวที่เต็มไปด้วยชั้นของไขมันกลับสวยสะพรั่งแบบในภาพ พลิกชีวิตสาวอ้วน ศัลยกรรมส

ก่อนอื่น เรามาวิคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้สูงวัยกันครับ 👴🏼 ประเภทที่ 1: ผู้สูงวัยที่แก่ไปเลย - นี่คือผลลัพธ์ของ ภาวะ Sarcopenia ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เมื่อกล้ามเนื้อทุกส่วนโดยเฉพาะ Fast-Twitch Fiber