หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ13ควรจะลดน้ำหนักยังไงคะ
กระทู้คำถาม
ชีวิตวัยรุ่น
สวัสดีค่ะพี่ๆหนูอายุ13 สูง155น้ำหนัก46 มันอาจดูเหมือนไม่อ้วนนะคะแต่หนูอ่ะมีพวกพุงพวกเหนียง ไขมันที่แขนขาเยอะมาก หนูควรออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเหมาะสุดคะ ควรลดการกินแบบไหนด้วย ขอบคุณล่วงหน้านะคะ🙏🏻
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกายยังไงปลอดภัยเห็นผลไวที่สุดคะ??
สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน
สมาชิกหมายเลข 6855459
อยากรู้วิธีการลดเหนียงค่ะ
พยายามออกกำลังกายแล้ว แต่รู้สึกว่าไขมันส่วนหน้ามันลดยากมากเลยค่ะ พอน้ำหนักลง ทำไมส่วนแรกที่ลงเป็นพุง แต่แขน ขา ที่ลดยาก ยังไม่เท่าเหนียงเลย อันนี้ไม่รู้ว่าต้องทำยังไงให้ลง ใครพอมีเทคนิคไหมคะ เครียดดด
chuchusaid
อายุ13ทำอย่างไรให้น้ำหนักลงได้บ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 7065201
ตัวเล็ก ลงพุงแนะนำหน่อยค่ะ
สูง 155 น้ำหนัก 44ค่ะ เมื่อ 6 เดือนที่ผ่านมา น้ำหนัก 39 คือเป็นคนน้ำหนักประมาณนี้อยู่แล้ว แต่ลงพุงมาได้ 2 ปีแล้วค่ะ เหตุเกิดที่มหาลัย กินดึกทุกคืน พุงเหมือนคนท้องประมาณ 4 เดือนอ่ะค่ะ หลังๆ ก็เริ่ม
บ้านไม่รวย ขายกล้วยทอด
มาแชร์ผลการออกกำลังกายตามใจฉัน (ตามสภาพอารมณ์และทรงผม 555)
ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา
สมาชิกหมายเลข 2215334
อยากลดสัดส่วนต้องทำไงคะ
คือหนูเป็นคนกระดูกเล็กนะ หนูหนัก 50 กก. สูง 155 ซม. แต่ว่าสัดส่วนหนูไม่โอเคอ่ะ ทั้งต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง(ไขมันเยอะมาก) รวมถึงหน้าหนูด้วย 555 (หน้าบาน) ที่จริงหนูเป็นคนหน้าเล็กนะ แต่ที่มันบานเพราะมีแต
สมาชิกหมายเลข 3435298
อยากลดน้ำหนักแบบไม่เลือกกินิาหารเพราะไม่สามารถเลือกกินได้ครับ
อยากลดน้ำหนักแต่ผมไม่สามานถที่จะเลือกกินอาหารได้ แต่ละมื้อแทบจะไม่มีผักเลยส่วนใหญ่กินแต่อาหารสำเร็จรูป มาม่าบ้างขนมบ้าง เพราะไม่สามารถเลือกกินได้เลย ไม่มีร้านขายผัก ไม่มีร้านขายเนื้อสัตว์ แต่ก็ออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 6708767
หาไอเดียเมนูทานตอนลดพุง ~
อยากได้ไอเดียข้าวแต่ละมื้อ มื้อเช้า/กลางวัน/เย็น มื้อไหนควรทานแบบไหนคะ หรือเมนูอะไรช่วยลดไขมันหน้าท้องและคุมน้ำหนักได้ ส่วนตัวควบคุมเวลาการกิน9.00-17.00 งดหวานค่ะ แต่พวกเครื่องปรุงไม่มีแบบคลีน หรือโซเ
สมาชิกหมายเลข 8699363
อายุ 23 ปี แต่ไขมันในเลือดสูง
เราได้ไปหาหมอค่ะ หมอไห้เจาะเลือด เนื่องจากเรามีอาการเวียนหัว บ้านหมุนหลายวันหมอเลยเจาะเลือดไปตรวจไห้แล้วผลเลือดออกมาว่าไขมันในเลือดสูง แบบนี้ ถือว่าสูงไหมค่ะ เราอยากรุ้ควรลดยังไงค่ะ ปกติเป็นคนชอบกินขอ
สมาชิกหมายเลข 6970536
วิ่งออกกำลังกาย
ผมเป็นไขมันความดัน เลยอยากลดน้ำหนักและออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เลยอยากรู้ว่าผมวิ่งผิดวิธีไหม ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ40-50นาที่ เป็นเวลาจะครบ 1 เดือนละแต่ยังมีอาการปวดกล้ามเนื้อที่ขาที่น่องตลอดไม่ห
สมาชิกหมายเลข 5809118
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ชีวิตวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ13ควรจะลดน้ำหนักยังไงคะ