หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีวิธีลดเหนียง+แก้มบ้างค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
สวัสดีค่ะ
ตามหัวข้อเลยนะค่ะ คือเราน้ำหนักน้อยอยู่แล้ว
ส่วนสูง : 160 - 162
น้ำหนัก : 40 - 43
น้ำหนักเราต่ำกว่าเกณฑ์ค่ะ
เรากะว่าจะออกกำลังกาย แต่.... หน้ามันจะลงไหมนี้สิ
เพราะเรา ขาเล็ก แขนเล็ก ไม่มีพุง ไม่มีตูด แต่หน้าบวม + บาน + เหนียงค่ะ
ขอถามหน่อยนะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายและกินอาหารอย่างไร ช่วงบนผอม ช่วงล่างหุ่นดี
เรามีปัญหาน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ (ตอนนี้ หนัก43 แต่ก่อน 46 สูง 161) ออกกำลังกายมาสักพัก จาก 46 ลดลงมาเหลือ 43 แต่ไม่ได้รู้สึกว่า ร่างกายเปลี่ยนแปลง แต่เดิม หุ่นช่ว
สมาชิกหมายเลข 4331228
วิ่งยังไงให้ลดปริมาณfatในร่างกาย
สูง160คะ น้ำหนักแค่48-49โลเท่านั้น แต่ไขมันในร่างกายเยอะ ขาใหญ่มีพุง มีนม มีเหนียง มีแก้ม ทั้งๆที่น้ำหนักก็ไม่ได้มากกว่าเกณฑ์เลย อยากรู้คะว่าวิ่งยังไงให้ลดปริมา
สมาชิกหมายเลข 2511420
how to ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ผญ. อายุ 14 สูง 150 cm
คือเป็นคนเตี้ยคนนึงค่ะ อยากลดน้ำหนักเพราะเหนียงออกเเล้วมีเเต่คนล้อด้วยค่ะ 555 เลยอยากจะสอบถามวิธีการกิน ตารางการออกกำลังกายหรือ cardio เวทเทรนนิ่งที่เหมาะสม เพร
สมาชิกหมายเลข 7246568
พ่อแม่เตี้ยลูกจะสูงได้มั้ยครับ อายุ15แล้วสูงประมาณ 162 เอง พ่อประมาณ160 แม่155 จะสูงได้มั้ยไม่อยากเตี้ย
พ่อแม่เตี้ยลูกจะสูงได้มั้ยครับ อายุ15แล้วสูงประมาณ 162 เอง พ่อประมาณ160 แม่155 จะสูงได้มั้ยไม่อยากเตี้ย แล้วทำยังไงให้สูงขึ้นได้บ้างครับ ปล.นอนไม่ได้ดึกมากครับป
สมาชิกหมายเลข 6318510
น้อยไปมั้ย 7วัน น้ำหนักลดลงแค่ 1กิโล ทั้งที่คุมอาหาร😟
อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิ
สมาชิกหมายเลข 9193303
การสอบเข้าคณะแพทย์ศาสตร์ของม.รัฐสมัยปี 40 กับสมัยนี้ 69 อย่างไหนง่ายกว่า
ตอนนี้ผมอายุ 43 มี ลูกอยู่ชั้นม 1 จำได้ว่าสมัยก่อนยุค 40 การสอบเข้าคณะแพทย์ศาสตร์ในปัจจุบันเทียบกับสมัยก่อนใช้ 7 วิชาหลัก คือ คณิต ฟิสิกส์ เคมี ชีวะ ไทย สังคม อ
สมาชิกหมายเลข 7321488
อยากลดหน้าท้อง แต่อยากเพิ่มน้ำหนักด้วย ควรเริ่มยังไงคะ
สวัสดีค่ะ กำลังจะเริ่มออกกำลังกาย พอดีหาอ่านจากที่อื่นละงง เลยอยากจะถามหน่อยค่ะ :) เป็นผู้หญิง สูง 164 ชั่งล่าสุดหนัก 43 ปกติเป็นคนไม่ค่อยหิว แต่พอไม่สบายน้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 2827664
แก่แล้ว ไม่ควรผอม จะเหี่ยว???
เราอายุ 50 ปี สูง 170 หนัก 57เป็นคนผอมมาตลอด ยิ่งหลายปีมานี้ชอบออกกำลังเล่นไม่หนักค่ะ แต่เล่นหลากหลาย และสม่ำเสมอเพราะสนุก ไม่ได้เครียดเลยอาหารก็กินทุกอย่าง บุฟ
สมาชิกหมายเลข 2388263
กินแล้วพุงออกแต่ตัวแทบไม่บวม
คือเราคิดว่าช่วงก่อนจะลดน้ำหนักเรากินเยอะมากกินทีพุงออก แต่รูปร่างก็จะออกสาวอวบไม่ถึงขั้นมองแล้วดูอ้วนแต่ดูอวบมากกว่า แบบนี้ปกติมั้ยคะ กินแล้วพุงออกแต่ตัวไม่ค่อ
สมาชิกหมายเลข 7239522
[ถามจริงจัง] ถ้าอยาก “ลดพุง + ฟิตหุ่น” ให้ได้ผลจริงใน 3 เดือน ควรเริ่มจากอะไร? คาร์ดิโอ วิ่ง หรือเวทก่อนดี?
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำ
สมาชิกหมายเลข 7089400
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีวิธีลดเหนียง+แก้มบ้างค่ะ
ตามหัวข้อเลยนะค่ะ คือเราน้ำหนักน้อยอยู่แล้ว
ส่วนสูง : 160 - 162
น้ำหนัก : 40 - 43
น้ำหนักเราต่ำกว่าเกณฑ์ค่ะ
เรากะว่าจะออกกำลังกาย แต่.... หน้ามันจะลงไหมนี้สิ
เพราะเรา ขาเล็ก แขนเล็ก ไม่มีพุง ไม่มีตูด แต่หน้าบวม + บาน + เหนียงค่ะ
ขอถามหน่อยนะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ