ขอhow toทำให้ดูมีน้ำมีนวล

สูง 155 หนัก 42 อายุ12​ เอว24
ค่าbmi17.48​น้อยกว่าคนปกติ
แต่พุงย้วย+มีเหนียง+หน้าบาน+แต่แขนเล็ก(มาก)
ควรทำยังให้ค่าbmiปกติ​
ทำยังให้ให้ดูมีน้ำมีนวลแต่ไม่บวม
โดยเฉพาะที่แขน(แขนเล็กเหมือนกระดูกเลยค่ะ)
และวิธีลดพุง/เหนียง/หน้า​ ด้วยค่ะ