ไขมันเพิ่ม กล้ามเนื้อลดลง? สอบถามหน่อยค่า

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกที่ตั้ง รบกวนขอสอบถามหน่อยค่า เนื่องจากมือใหม่มากๆ 
ส่วนตัวเริ่มออกกำลังกายเมื่อวันที่1 กย. ค่ะ รบกวนช่วยแนะนำหน่อยค่ะ พอดีวัดมวลร่างกายมาแล้วเป็นแบบนี้ **รูปในคอมเม้นค่ะ