▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
น้ำหนักไม่ลง กล้ามเนื้อไม่เพิ่ม ไขมันไม่ลด
(ออกกำลังกาย : วิ่งวันละ 30 นาที - 1 ชั่วโมง // IF กิน 6 งด 18)
ผลที่ได้กลับมา ร่างกายไม่ค่อยเห็นความเปลี่ยนแปลงเท่าไหร่เลย
ถ้าในกรณีที่อยากให้กล้ามเนื้อเพิ่ม ไขมันลด
ควรต้องปรับลด Cal ที่ได้รับต่อวัน + เวทเพิ่มอีกใช่ไหมคะ
รบกวนทุกท่านช่วยชี้แนะด้วยค่ะ
ขอบคุณทุกความเห็นล่วงหน้านะคะ