ลดความอ้วนไปด้วยดื่มนมไปด้วยได้มั้ยคะ

มีใครตัวเล็กแต่ขาใหญ่แบบเราบ้างคะ  เราสูง 166 น้ำหนัก 53 ตัวเราเล็กมาก แต่ขาเราใส่การเกงไซร์ L คับ สะโพกเราเกือบ 40  เพื่อนๆ มีวิธีลดขาแบบไหนกับบ้าง มาแชร์ประสบการณ์กันหน่อยค่ะ

นมจืด 1 กล่อง (แบบธรรมดานะครับ ไม่ใช่แบบพร่องมันเนย) ดูข้างกล่องบอกว่า พลังงานทั้งหมด 170 กิโลแคลอรี่ , พลังงานจากไขมัน 90 กิโลแคลอรี่ , มี คลอเรสเตอรอล , ไม่มีน้ำตาล นมถั่วเหลือง สูตรน้ำตาลน้อย 1

ดีครับ ผมจะลอง diet นี้ดูครับ คือ นม 1 กล่อง ช้าว กลางวัน แล้วก็เย็น เป็นนมไทยเดนมากรสจืดมี 170 calorie ต่อกล่อง ไม่กินอะไรอย่างอื่นนอกจากน้ำเปล่า เท่ากับกินวันละ 170 x 3 = 510 แคลอรี่ นานจนกว่าจะ

เมื่อก่อน อ้วน กินตลอด กินทุกอย่าง หนัก80 ไม่ออกกำลังกาย ไม่ทาครีม ไม่แต่งหน้า ดื่มน้ำน้อย จนเป็นแผลในปากบ่อยมาก นอนน้อย ..................... จนตอนนี้ปรับทุกอย่าง น้ำหนัก 52 - +1 /53 ไม่เ