ลดความอ้วนไปด้วยดื่มนมไปด้วยได้มั้ยคะ

สวัสดีค่ะ เราอายุ 20 ปี สูง 164 คือตอนนี้เครียดมากค่ะ เนื่องจากว่า ร่างกายเผาลาญได้น้อยมากๆ คือ3 ปีก่อนเราหนัก 53 แล้วลดความอ้วนครั้งแรก อดอาหาร + ออกกำลังกายหนักมาก เลยลดมา 39-40 kg ภายใน 2 เดือน ช่

น้ำหนัก40 สูง165 อายุ15 กินข้าวเช้าทุกวัน1จาน กลางวันไปโรงเรียนกินข้าว2จาน ขนมปัง นมจืด กินผลไม้ กินลูกชิ้น เย็นกินทุกอย่างที่ขวางหน้า กินข้าว2จาน ก่อนนอนดื่มนม1แก้ว กับ ขนมปังลูกเกด แบบนี้แทบทุกวัน ก

นมจืด 1 กล่อง (แบบธรรมดานะครับ ไม่ใช่แบบพร่องมันเนย) ดูข้างกล่องบอกว่า พลังงานทั้งหมด 170 กิโลแคลอรี่ , พลังงานจากไขมัน 90 กิโลแคลอรี่ , มี คลอเรสเตอรอล , ไม่มีน้ำตาล นมถั่วเหลือง สูตรน้ำตาลน้อย 1

ดีครับ ผมจะลอง diet นี้ดูครับ คือ นม 1 กล่อง ช้าว กลางวัน แล้วก็เย็น เป็นนมไทยเดนมากรสจืดมี 170 calorie ต่อกล่อง ไม่กินอะไรอย่างอื่นนอกจากน้ำเปล่า เท่ากับกินวันละ 170 x 3 = 510 แคลอรี่ นานจนกว่าจะ

ใครมีวิธีดูแลตัวเองยังไงบ้างครับ? ให้สุขภาพดี และดูเด็กกว่าวัยในร่าง40+ เพื่อนๆพี่ๆละครับ มาแชร์กัน🙏 (แท็กผิดขออภัยจริงๆ)

ไม่เคยทานเวย์มาก่อน อยากทานเวย์เพื่อช่วยในการเผาพลาญไขมันเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อค่ะ ขอเกริ่นก่อนว่า ทุกเย็นจะต้องแวะซื้อน้ำขิงจากร้านน้ำเต้าหวยไม่ผสมน้ำตาลมาไว้ดื่มตอนเช้าทันทีที่ตื่นนอนเลย ตื่

คือ ผมอายุ 13 ปี สูง 170-173 น้ำหนัก 40-43 ไม่มีเนื้อมีหนังเลยครับ แห้งมากๆ แรงก็ไม่มีกินยังไงก็ไม่อ้วนเลยครับ แรงก็ไม่มี ผอมแห้งแรงน้อยเลย

เราสูง 170 น้ำหนักตัว 80 กก. เราเข้าฟิตเนสทุกวัน หยุด 1 วัน/สัปดาห์ ทุกวันนี้เราจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวด้วยค่ะ หลังจากเทรน จะมีอาการปวดตัวทุกๆครั้ง ปวดไป 3 วันก็มี ถ้าวันที่ไม่มีเทรน เราจะเน้นเบิร์น + เว

ขอเกริ่นก่อนนะคะ ก่อนท้อง ออกกำลังกายประจำ ทั้งเวทและคาดิโอ น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ50 สูง166 เอว25 สะโพก37 ทีนี้ร่างกายเริ่มไม่ปกติ ประจำเดือนไม่มา และต้องการตั้งครรภ์ ไปหาหมอ หมอก็ให้ยาฮอร์โมนมากิน น้ำห