วาฟเฟิล​ไส้ทะลักกี่แคลคะ?

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนแต่ยังงงๆว่าเราควรวันละประมาณกี่แคลดี^^ เหตผลที่เราต้องกินแบบนับแคลเพราะเราเป็นคนที่กะไม่ถูกว่าเท่าไหนคือพอดี เท่าไหนคือมากเกินไป เท่าไหนคือน้อยเกินไปเราเลยเลือกวิ

สวัสดีค่ะ อยากตั้งกระทู้นี้เพื่อปลุกตัวเองมากๆ รู้สึกว่าตัวเองกำลังขาดสติมากๆ เราลดน้ำหนักมา 3-4เดือนแล้ว มาตบะแตกช่วงเดือนหลังๆ เพราะกลับมาอยู่บ้าน เรียนออนไลน์ - เดือนแรก ที่ตบะแตกเพราะช่วงหน้าผลไ

ขนมจากที่ข้างในเป็นแป้งสีออกม่วงๆ(มั้ง)มีมะพร้าว ใส่ข้างในใบจากแล้วเอาไปย่างอะค่ะ 1ชิ้นประมาณกี่แคลหรอคะไม่ต้องเป๊ะก็ได้ครับ เอาแค่คราวๆ พอเป็นแนวทาง ปล.วันนี้กินไปหลายชิ้นเลยแต่โปรตีนยังไม่ถึงลังเลอย

สวัสดีค่ะ คือพอดีดิฉันอยากทราบว่า คนลดน้ำหนักนี่ ใน1 มื้อ (มื้อย่อย)ทานได้ไม่เกินกี่แคลคะ ของเรา คำนวน  ค่าBMR และค่าTDEE ออกมาแล้ว มันจะอยู่ที่ 1,451 แคลรอลี่ ต่อวันค่ะ อยากทราบว่าถ้าเราแบ่งทาน4

สวัสดีค่ะ เราอยากถามเรื่องคอร์สเรียนของเดอะเบรนค่ะ เราอยากรู้ว่าเนื้อหาของคอร์สแคลคูลัสแบบที่เป็นคอร์สสำหรับม.6อ่ะค่ะ กับเนื้อหาแคลคูลัสในคอร์สแอดมิดชั่นนี่ต่างกันมั้ยคะ แคลคูลัสในคอร์สม.6นี่คือสอนตั้

สวัดดีค่ะ อยากลดน้ำหนักมาก เพราะรับตัวเองไม่ได้เวลาส่องกระจกค่ะ มันอ้วนมากกก สูง159 หนัก55ค่ะ อยากสอบถามว่าอายุเท่านี้ควรกินกี่แคลคะ ถ้าจะลดเหลือ50อ่ะค่ะ เพราะปกติ วิ่ง30นาทีอยู่แล้ว เหลือแค่อาหารการก

ทำไงดีคะทุกคน คือนี่งงมากไม่รู้เลยว่าควรทำไง คือเรามีเพื่อนอยู่คนนึงค่ะ ชื่อเอนามสมมุติแล้วกันนะคะ เอาจริงๆไม่ได้สนิทขนาดนั้นอ่ะค่ะ แต่เขาดันไปเรียกเราว่าเพื่อนรักสะแล้ว แล้วคือเราแอบชอบเพื่อนคนนึงมาก

หนูอยากสอบถามค้ะ ตอนนนี้หนูไดเอทอยู่ กินแบบนับแคลทุกวันคืออยากทราบว่าวิตามินB 1.6.12. ทานได้มั้ยค้ะ ปกติคือต้องทานนะคะเพราะว่าต้องบำรุงเส้นประสาทคือตอนนี้น้ำหนักตัวมันเยอะอ่ะค่ะแล้วหมอให้ลดน้ำหนักเขาก