ข้าวถ้วยที่ขายตามตลาดหรือร้านค้า น้ำหนักประมาณกี่กรัมครับ??

เนื่องจาก ผมอยากเริ่มควบคุมอาหาร เลยอยากรู้ปริมาณแคลอรี่ของข้าวที่กินอยู่ทุกวัน ที่ข้างถุงก็มีบอกแต่แคลอรี่ของข้าวสาร ไม่บอกแคลอรี่ของข้าวสุก ลองหาตามเว็บก็ไม่รู้น่าเชื่อถือไหม เลยหาเองซะเลย โดยวิธีขอ