หุ่นชายแบบนี้ต้องออกกำลังกายยังไงครับ

รูป
https://gyazo.com/6391f9f22180b76553f83a2aa0646755
ตอนนี้ผมวิ่งอยู่อย่างเดียวครับไม่กล้าออกกำลังกายกลัวมันจะแก้ได้ไม่ตรงตามต้องการ
มันไม่ได้เกี่ยวกับทรงตัวหรือกรรมพันธุ์ใช่มั้ยครับ
หุ่นแนวนี้เขาเรียกว่าอะไรครับกับต้องออกกำลังกายยังไงอันไหนสำคัญมากน้อย
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้แล้วก็ถ้าตูดผมใหญ่แต่วิ่งไปเลื่อยๆมันจะทำให้เผาผลาญเล็กลงได้มั้ยครับ หรือต้องคาร์ดิโอ่เฉพาะเลย