หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าออกกำลังกายด้วยการ วิ่ง อย่างเดียวแต่ไม่เล่น เวท จะทำให้ระบบเผาผลาญพังและหุ่นย้วย หรือครับ
กระทู้คำถาม
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เหนบอกกันเยอะ
แต่ผมก็เล่นเวท เบาๆ อยู่นะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รบกวนถามเรื่องออกกำลังกายและอาหารที่กินหลังออกกำลังกายค่ะ
คือเพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ สูง 161 หนัก 51 คือ ดูภายนอกจะไม่อ้วนมากค่ะ แต่เนื้อย้วยและก็ไม่เฟิร์มคือ เคยลดแบบผิดๆมาก่อนโดยการอดอาหารไปเลยระบบเผาผาญพังเมื่อก่อน
pearppun
ระบบเผาผลาญพัง ไม่ปกติมาหลายปีต้องหาหมอไหม
เราคิดว่าระบบเผาผลาญเราน่าจะพังจากพฤติกรรมการลดน้ำหนักที่ไม่ปกติซึ่งเริ่มมาตั้งแต่ประมาณสี่ปีก่อน ตอนเราเริ่มเราหักดิบมาคือกินน้อยว่าค่า BMR อีก น้ำหนักก็ลงเยอะ
สมาชิกหมายเลข 4647718
ไม่ได้ออกกำลังกายไปหนึ่งเดือน ตัวย้วยมาก
สวัสดีค่ะ คือปกติเราออกกำลังทุกวันเลย วิ่ง 5 กิโลแล้วก็เล่นเวทด้วย แต่พอช่วงสอบเราไม่มีเวลาเลยไปออกกำลังเบา ๆ ที่ห้องแทน พอสอบเสร็จก็กลับบ้านเลยไม่ได้ไปฟิตเนสเล
สมาชิกหมายเลข 4647718
เวทเทรนนิ่งฟื้นฟูระบบเผาผลาญ
ตอนนี้หุ่นเราเผละมากค่ะ เวลานั่งจะเห็นตรงช่วงปีกเอวด้านข้างและสะโพกเผละออกมาเลย แล้วก็มาเผละย้อยตรงหน้าท้องช่วงล่างด้วย คือเราจับเนื้อเราตรงปีกสะโพกได้เป็นก้อนเ
สมาชิกหมายเลข 1084268
6 พฤติกรรมทำลายระบบเผาผลาญ ที่คนอยากผอมมักพลาด
เปิด 6 ข้อผิดพลาดที่ทำให้ระบบเผาผลาญ (Metabolism) ทำงานช้าลง จากงานวิจัยทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นการกินแคลอรี่น้อยเกินไป หรือการละเลยโปรตีน เช็กเลยก่อนสุขภาพพัง
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
เล่าเรื่องอาหาร กะเพราไก่เผ็ด ๆ…พริกกับระบบเผาผลาญ
สมัยวัยละอ่อน ฉันเคยได้ยินมาว่า พริกช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญของร่างกาย … ได้ยินเพียงแค่นั้น ดวงตาเป็นประกายด้วยความหวังที่จะผอมด้วย "ทางลัด" มันช่างเย้ายว
สมาชิกหมายเลข 7918220
ขอวีธี,ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก
ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต
สมาชิกหมายเลข 9177187
เป็นโรคเก๊าท์สามารถออกกำลังหนักๆแบบวิ่งไรแบบนี้ได้มั๊ยครับ
ถ้าเราป่วยเป็นเก๊าท์เราสามารถออกกำลังกายหนักๆได้มั๊ยครับเล่นวิ่งมารธอนไกลๆ. เล่นเวทหนักๆ. เดินไกลๆ แบบนี้ไหวมั๊ยครับคนเป็นเก๊าท์สามารถทำได้มั๊ย
สมาชิกหมายเลข 7031897
1 เดือน สามารถทำให้หน้าท้องแบนราบได้ยังไงบ้าง
เราน้ำหนัก 48 สูง 155 หุ่นเป็นแบบข้างบนเล็ก ก้นใหญ่ ขาใหญ่ มีพุง ตั้งใจว่าจะทำความตั้งใจของปีใหม่ปีนี้ให้สำเร็จซักอย่าง5555 เริ่มออกกำลังกายมาสองเดือนแล้วแต่ก็ย
สมาชิกหมายเลข 5574044
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าออกกำลังกายด้วยการ วิ่ง อย่างเดียวแต่ไม่เล่น เวท จะทำให้ระบบเผาผลาญพังและหุ่นย้วย หรือครับ
แต่ผมก็เล่นเวท เบาๆ อยู่นะ