Reverse diet

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน Weight Training เบิร์น (Burn)

ผมกำลังกลับมา reverse diet ผมควรออกกำลังกายเพิ่มจากเดิมรึทำได้เหมือนเดิม (ปกติออกกำลังกาย 1-1.20 ชม.) รึต้องเพิ่มตรงไหนมั้ยครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6019598

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

การทำ IF + คาร์ดิโอ เพื่อลดน้ำหนัก จะเห็นผลเมื่อประมาณเดือนที่เท่าไหร่ครับ

พอดีช่วงนี้ผมอยากออกกำลังกายแต่เนื่องจาก โควิด 19 จะทำให้ไปยิม ไม่ได้ จึงอยากทำ IF + คาร์ดิโอเพื่อลดน้ำหนักครับ IF = ที่ผมทำคือ คาร์ดิโอ = เปิดดูตาม youtube สัป

สมาชิกหมายเลข 3893662

ลดความอ้วน

Cardio

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

สุขภาพกาย

ออกกำลังกายโดยยกเวทพร้อมกับลดไขมันไปสะสมไปด้วยสามารถทำพร้อมกันได้ไหม

เข้าเรื่องเลยนะครับ...คือผมออกกำลังกายโดยยกเวทมา 7 เดือนแล้ว คาดิโอเป็นบางครั้ง BODY FATประมาณ 24.4% คุมอาหารมาตลอด ลงน้อยมากๆ เทรนเนอร์ก้อเลยบอกว่าถ้าจะลดไขมัน

สมาชิกหมายเลข 2831292

ฟิตเนส

Cardio - กินข้าว - bodyweight ควรทำอะไรก่อนหลัง???

ช่วงนี้เริ่มหันมาออกกำลังกายมากขึ้น เพราะล่าสุดตรวจร่างกาย หลายๆตัวเริ่มสูงเกินค่าปกติเสี่ยงจะเป็นโรคต่างๆ ตอนนี้ทำ if + cardio เป็นหลักแต่เริ่มทรงตัวแล้ว เลยอย

สมาชิกหมายเลข 6598316

Cardio

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

ผมควรทำอะไรต่อดีครับขอคำแนะนำด้วย T_T

ผมเป็นคนออกกำลังกายและเล่นเวทอยู่ที่บ้านครับเล่นครบทุกส่วน(คาดิโอด้วย) เคยวัด Body fat จาก 20 % ตอนนี้ เหลือ 15 แล้วครับ รู้สึกว่า แข็งแรงขึ้นมาก แต่ว่ายังไม่มี

สมาชิกหมายเลข 4062789

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Weight Training

ช่วยผมหน่อยครับ

ผมกำลัง reverse diet แต่กล้ามเนื้อผมน้อย ผมอยากสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งทุกวันผมกินข้าวเสร็จแล้ว ผมนั่งเล่นรอ 1 ชม. เพื่อที่จะเดิน 30 เพื่อขับไขมันมันออก ตลอด 3 มื้อ

สมาชิกหมายเลข 6019598

Cardio

ลดความอ้วน

ไขมัน (Fat)

ออกกำลังกาย

ซีรีส์ Reverse 4 You ดาวบริวาร ตอนนี้ เดินทางมาถึงตอนจบแล้ว เพื่อนๆ คิดว่า "ผ่าน" หรือไม่ ให้กี่คะแนนดี

สมาชิกหมายเลข 4962221

3 HD (BEC)

BEC (ช่อง 3)

ซีรีส์ไทย

ซีรีส์ Yuri (Girls' Love)

Reverse 4 You ดาวบริวาร The Series (ซีรีส์)

🧐 Reverse 4 You ดาวบริวาร The Series ▶️ ทุกวันอังคาร เวลา 22:30 น. 🔴 #ดูสดกด33 ดูย้อนหลังทั่วโลก #Netflix 🔄🌏

ขอ tag ซีรีส์ : Reverse 4 You

สมาชิกหมายเลข 5555682

ข้อเสนอแนะถึงพันทิป

ซีรีส์ Yuri (Girls' Love)

บริษัท กันตนา โมชั่น พิคเจอร์ส จำกัด

3 HD (BEC)

Reverse 4 You ดาวบริวาร The Series (ซีรีส์)

หาชื่อเพลงค่ะ จากซีรีส์ Reverse 4 You ดาวบริวาร The Series

อยากรู้ชื่อเพลงค่ะ ฟังมาจากซีรีส์ Reverse 4 You ดาวบริวาร The Series. Ep.7ค่ะ ที่เป็นเพลงประกอบฉาก ตอนพี่โฟร์ กับ จัตวา ในเรื่องกำลังจะย้อนเวลา เพลงเป็นเพลงภาษา

สมาชิกหมายเลข 8557062

Reverse 4 You ดาวบริวาร The Series (ซีรีส์)

เพลงประกอบซีรีส์

ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา

สมาชิกหมายเลข 1815524

อาหารคลีน

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ไขมัน (Fat)

อาหาร

ผู้หญิงน้ำหนัก77 คืออ้วนมากมั้ยคะ

เราสูง160 น้ำหนัก77เอว35 ญาติบอกว่าอ้วนมาก ทั้งที่เราคิดว่าตัวเองอ้วนไม่มาก แล้วถ้าหนักคือ77อ้วนมากแล้วหนัก100โลเอว40ขึ้นไปต้องเรียกว่าอะไรคะ🤔

สมาชิกหมายเลข 9193303

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

สุขภาพ

สุขภาพกาย

สุขภาพจิต

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน Weight Training เบิร์น (Burn)

{room_name}

Reverse diet

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ